养成良好生活习惯教案。

作为公司的员工，我们要有加强学习，勇于实践的决心。为了提高自己的大局意识，我们现在应该做的第一件事就是写述职报告了。述职报告是要指出自己在工作中哪些该做而未做或做得不好的一些事。那么，述职报告的内容具体要怎样写呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《[总结分享] 健康生活习惯小结（一篇）》，欢迎您参考，希望对您有所助益！

13种健康生活习惯

现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ｅｑ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

13种不良生活习惯

■起床先叠被

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

■不吃早餐

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

■饭后松裤带

饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

■饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

■饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

■空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

■吃太咸的食物

钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

■跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

■强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

■俯睡

俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

■睡前不洗脸、不刷牙

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。

■睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

■赌博

赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

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【热搜总结】 健康教育讲座小结其一

作为公司的优秀员工，要有过硬的专业技能，才能在这个行业中长久发展。为了落实工作目标，我们就要在花时间去写一份述职报告了。述职报告就是指任职者从中找出经验教训，引出规律性的东西引文。那么怎么才能写出更好的述职报告呢？以下是小编收集整理的“【热搜总结】 健康教育讲座小结其一”，但愿对您的学习工作带来帮助。

老师们，同学们，大家好!今天我们学校隆重的邀请到了卫生院的兰院长、王院长、冉院长一行来我校为师生做了一场精彩的健康教育知识讲座，让我们再次以热烈的掌声，来感谢他们对我们学校工作的支持，对师生身体健康的关爱！

此次大会的主题是健康教育知识讲座，我认为眼下气温逐渐变低，流行性疾病的多发期召开，是非常有必要的。刚才卫生院的院长从专业的角度给我们讲解了秋季常见病的预防知识，宁主任结合学校实际，就目前存在的几种不良现象，给我们讲了如何保持环境卫生和个人卫生应该如何做好的卫生教育知识。结合两个讲座，我想给同学们提以下几点要求：

一、牢记常见疾病的预防知识和卫生常识。知识是具有科学性的，它是前人在总经经验的基础上升华而成的理论，对我们的生活具有很好的指导作用，希望同学们务必牢记这些知识、常识。有了这些知识，我们也就不会盲目的去预防和治疗这些疾病，所以今天的讲座，我再象同学们提几个问题：1、如何预防流行性感冒？2、如何养成良好的卫生习惯？3、正确的洗手姿势应该怎么做？等等一系列问题，不知道同学们记下没有？

二、自觉主动地按要求去做，保持良好的卫生习惯，增强预防疾病的能力。同学们，可以说，经过学校多次组织这样的卫生健康知识讲座，对预防疾病，良好个人卫生习惯的养成，已经初步具有了一定的理论知识。俗话说，心动不如行动。比如饭前变厚洗手，晚上睡觉前洗脚，扫地前先洒水等等这样的一些小时，有的同学做到了，而有的却没有做到，不是他们不懂得这些道理，而是懒于去做。同学们还记得在非典、甲流感期间，这些小事是多么重要吗？只有具有良好的习惯，才能避免被感染。所以我希望同学们能把这些知识落实在行动上，自觉主动的按要求去做，增强抵御疾病的能力，把得病和受感染的几率降到最低，做一个身体健康的人，快快乐乐的成长。

三、同学之间互相监督，共同营造一个干净、整洁、无污染的校园健康生活氛围。如果我们人人都能做到，良好的卫生习惯，人人都恩那个了解疾病的预防知识，那我们的校园就会一尘不染，细菌、病毒将无处藏身。生活在这样的一个环境里，也会感到舒心、称心。同学们，那就需要我们从自身做起，注意生活中每一个细小的环节，管好自己，监督他人，发现不良的行为习惯坚决的去予以制止。净化我们周围的环境。

最后，同学们，让我们共同携起手来，一起参与到抵御疾病，养成良好卫生习惯的行列，做保持健康身体的积极捍卫者，让我们的校园更加净化、美化！

【实用总结】 项目人员工作小结：生活还是继续（一篇）

自入职的那天起，我们就掌握了一些基本技能，到现在已经娴熟至极了，但还是要继续努力。为了更快的实现工作目标，我们现在应该做的第一件事就是写述职报告了。述职报告是对过去的工作做出正确的结论。那么，述职报告的内容要写些什么更好呢？下面是小编精心为您整理的“【实用总结】 项目人员工作小结：生活还是继续（一篇）”，仅供参考，欢迎大家阅读。

很累，终于下班到家了，和我一起做这个项目的同事们都早早走了，最后剩下我一人奋战，好在总算是完成了，希望今晚出的这个套文本是这个项目的终结文本。明天即将迎来新的挑战，幼儿园设计，多么希望今晚永远不要过去，但是我知道逃避是没用的，只能迎难而上。

这次做的这个投标项目，包含了商业，住宅和办公楼。这是我工作一年以来第一次完完整整做的一套建筑方案设计。从拿到地形，任务书开始---然后画泡泡图-----规划、总图设计----概念设计，建筑功能布局----跟甲方沟通----修改方案-----做立面设计-----做效果图-----出文本------得到甲方认可------签下方案合同--------文本拿到到规划局报批-----规划局提出意见------修改-------出文本------文本进行专家评审------专家提出意见------修改------再出文本------现在------（中间还有很多曲折的过程）虽然接下去不知道会发生什么，老天保佑一切顺利吧。

这个项目至今一共历时四个月，大部分的活都是我干的，学习到了很多很多，感觉学到的东西比大学五年加起来学到的还多，无论是做人方面，还是专业知识放面。但是也从中看到了我很多的不足，例如，比较急躁，不够细心......希望在以后的工作中能够慢慢的改变我这些坏习惯。非常感谢带我做这个项目的同事，教了我很多，虽然我不幸的赶在了建筑这行比较不景气的这一年参加了工作，但是很幸运的是有这个同事带我，指导我，愿意给我机会，替我安排事情做（虽然我经常抱怨很累，但是要知道我们这行，做得多学到的多，并且钱多，其实我还算是有点乐在其中的，此女很贱有木有）。

不知道等到这楼造起来的时候，我会是什么心情。其实最开始这个专业是我爸爸帮我选择的，因为他老人家是干这行的，他知道这行业收入还是比较可观的，当然更希望的是女承父业，但是他没有告诉我这行业有多累。读大学的时候，还傻乎乎的幻想自己以后能成为柯布西耶一类的建筑大师，毕业参加工作之后，才发现这个梦想，只能是一个梦想。

刚参加工作的时候，非常的不适应，我是一个人来到这个陌生的城市，亲朋甚少，不适应以及孤独感，有时候差点击溃我，并且在这个时候，大学交往的男朋友劈腿，更是雪上加霜，工作的压力也是巨大，特别的辛苦，有时候特别恨我爸爸为什么给我选了一个这样的专业，经常会怀疑自己是不是真的想干这一行，是不是真的热爱这一行，那段时间想的最多的就是我能否有其他的出入。曾经听过很多人跟我说，参加工作的第一年是最难熬的。现在的我真的是深有体会，不仅因为薪金少，最主要的是什么都不懂，什么都得学，经常容易犯错，经常要挨骂，心理和精神上的压力特别大，而且为了自己的那点点小小的自尊心，不敢跟家里说，其实我过的很辛苦。好在这一年我熬过来了，并且也不再是那个只会打杂的小丫头了。

这行虽然辛苦，但是完成一个项目时的那种成就感会淹没之前所有的苦和累；虽然我经常会抱怨，但是做完一个设计时候的那种满足感是不言而喻的；虽然我还不是特别喜欢这行，但是最近画着一根一根线的时候，我似乎感觉到了一丝一丝的开心。

人不可能永远只停留在一个阶段，人的这一生是需要不断往上走的，虽然往上的路会布满荆棘，披荆斩棘不就好了么。现在的我算是刚斩断一根阻挡在我面前的荆棘，到达人生的一个新阶段了吧，我会好好迎接下一根荆棘的。

好吧，本来只想做一个小小的工作总结的，结果却说了这么多，我不是个文艺青年，而且文笔也不好，读书又读的特别少，就到这了。

【总结分享】帆船训练小结(推荐一篇)

作为公司的一员，我们只有在不断学习和探索中才能提高自身的业务能力。为了让工作计划顺利进行，我们现在也该花时间来写一下述职报告了。述职报告就是向上级领导呈送的总结性报告。那么，怎么才能让写的述职报告更加全面呢？下面是小编精心为您整理的“【总结分享】帆船训练小结(推荐一篇)”，但愿对您的学习工作带来帮助。

为期八天的青岛青少年帆船训练营终于结束了！今年这个营跟以往的营有很大的不同。第一，任务特殊，此次活动是青岛体育局策划和组织的，目的奥运会火炬接力当天的帆船展示，领导上上下下都非常重视。第二，训练地点不同，这次活动的地点是第一海浴场不同于奥帆中心，不同的地理环境和气候、水文条件给这次训练营学生训练工作造成了一定的难度。第三，这次活动改变以往以培养学生的兴趣为主要的路线，而是偏向团体辅导，达到千帆竟发这一目的，造成了工作难度大，任务重。最后安全、圆满、顺利的完成培训任务，主要表现在以下几个方面：

一、学习生活

（１）加强学生的安全教育，把安全教育放在第一位。每天开会总结当天的训练情况，定点检查学生的内务。

（２）理论学习中，理论水平是驾驶技术的基础，因此，除了积极学习统一安排的理论学习之外，我还结合实践，对学生进行讲解。

二、训练生活

（一）陆上训练中，积极认真的分析了学生紧张、被动的心理状态之后，首先对学生的心理进行了调整,并采用了相应的措施,首先是精心引导,耐心的讲解,并努力控制自己急于求成,恨铁不成钢的心理,在训练中取得了优秀的成绩,为以后的训练打下了基础。

（二）海上训练中,针对各学生心理、动作、接受能力等一系列因素的影响，采取了应对方法，因人施教，精心讲解，先理论后实践，先容易后难，先讲解示范后逐个练习等运用，使训练效果提高到了一个新的水平，在这一阶段的训练中，有一个过渡式的适应期，这只是一个过程，若不善于总结，难于发现，就会导致在训练中情绪激动，训练方法偏向，妨碍后期的效果，因此在训练中我意识到了这一点，把握了这一切变化，保证了后期的效果。

三、营员管理

学生都是第一次自己一人出门在外，什么事情都很新鲜，而且大多数是第一次离开自己父母，因此我注重了安全工作和思想工作双管齐下，采取了经常性的谈心交心，关心学生的日常生活，采取简单方法，一方面便于管理，另一方面也可以增加我和学生之间的距离，同时增加感情。

四、营员生活

生活中要求学生严于律已，拿出良好的作风，生活和重点就是坚持一日生活制度，搞好内务环境卫生，给自己创造良好的学习环境和学习氛围，要想抓好生活作风，首先要从思想上下功夫，才能达到事半功倍的效果，另外一点就是细，要把各项工作细化，落实到人头上，才能增强学生的责任心与积极性，完成任务。

五、存在的不足

１、带心情训练思想过重，造成偶尔语言不到位。

２、训练中细节把握不准

３、内务卫生细小方面规范不力

六、措施

针对以上存在的不足，整改措施如下：

１、要以严格管理为前提，加强彼此之间情感的交流

２、精心总结。克服不良习惯，确保训练质量

３、多请教，多学习，做到心细如丝，把握关键，提高工作质量

通过这次活动，学生取得了明显的进步，五名学生的理论和实践操作都达到了教练的要求，初步掌握了op级帆船的操作方法，能够独立的在海中进行操作。特别表扬六年级的两位同学，在最后的青岛市帆船比赛中取得了很好的成绩，为学校争了光。

热门总结: 我的寒假假期生活小结篇一

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听说它最喜欢玩毛线球,于是有一天我把家翻了个遍,找到了一小卷,逗它玩。我总会把毛线球举得很高,然后左右不停地晃动,它就跳得老高,用爪子去拨弄毛线。它乐,我也与其同乐。

不知为什么,它总爱闯到屋子里来,院子那么大,还不够它玩。它不停用它的爪子,推着玻璃门,可惜,力不从心啊!

几天前,我们都出去了,恰巧风挺大。门给吹开了。小猫爽啊!不知有没有把整个屋子玩遍。当我们到家时,发现它坐在沙发上睡得正香呢!

寒假趣事,真是举不胜举。总之,这是一个欢乐的假期。

2022总结推荐生活委员述职汇报精选一篇

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时间流逝，不知不觉中一个学期又结束了。作为网络一班的生活委员，我在领导和老师的关怀和指导下，以及网络一班班委与全体同学全力配合与协助下，依照河北工院的工作宗旨及发展方向并且经过我的努力，完成了这学期的工作。现把本学期的工作，感触收获颇开。从表面看，生活委员就是于后勤的，如打扫卫生，管理班级的财务，查宿舍考勤等等，但实际却并非如此。

作为一个班级的生活委员，我深知自己的基本工作有如下几点：1、保持并检查宿舍卫生。2、管理班费。3、保证每周五向导员交宿舍考勤表。4、团结和协助其他班委做好班级其他工作。

在很多人眼中，这些事情是微乎其微的，但是如果要秉承“同学眼里无小事”的原则去把它们做好，也是要花一番心思的。比如说宿舍夜间考勤，宿舍卫生和管理班费这几项工作来说吧。在过去的这半年里，要保证每位同学必须回宿舍休息，以保证同学们的安全；每天检查宿舍以保证每个宿舍有整洁的卫生环境，让同学们能够有一个舒适的休息环境。管理班费更是较为棘手的事情，因这这直接关系到同学们的切身利益问题，俗话说得好“谈钱伤感情”，特别是在处理班费分配问题的时候，一定要特别慎重和严谨。同时班上每次举行活动的开销我必须仔细登记核对（登记的内容包括：活动的时间、地点、活动名称、够买物品、物品数量以及购买人），以确保无差错，并且将其以表格的形式打印出来，每宿舍一份，让同学们清楚明白。

自我认为为班上贡献自己的一份力量是我的光荣和荣幸，在5月17号办团日时，由于话筒没电，我骑车去高教市场买电池，正感上下雨，回来后已是全身湿透；但是为班上做事，我心里高兴。自己感觉很满足。

然而，我的工作还是存在许多缺陷与不足。就拿4月22日的运动会来说吧！由于班费少，也不能为运动员买多么贵重的物品表示奖励，经各班委商量决定给运动员买点水和巧克力表示鼓励。本来巧克力买的多几个，但到最后却少了十几个，后来才知道是一些没有参加运动会项目的人吃了，无可奈何之下又再买了十几个，这十几个巧克力的钱花的毫无价值。通过此事我深深知道这并不是同学们的错，恰恰是自己失职的表现，没有把东西看好。也是我在以后工作过程中必须加以改正的事情，正所谓“知错能改，善莫大焉”，所以希望同学们给予信任和支持。

其实，通过做一学年的生活委员的工作，也让自己锻炼了许多能力，使自己思想更加成熟起来，并对做好以后的工作积累了经验，并充满信心。比如说宿舍卫生，心想做为一名生活委员自己的宿舍卫生必须合格并且要养成一个整洁卫生的好习惯，通过自己的努力，自己班的宿舍卫生整体上还算可以。自己所在的宿舍也得到了老师及校领导的好评?? 总之，通过这一学年担任班级生活委员所做的工作，使我更有机会与班上其他同学交流沟通，也使我结交了许多好朋友，把我更好的带入了类一这个班集体。+使我学会了怎样与人友好相处，扩大了自己的交际圈，增强了人脉。也使我更加严谨和细心去认真对待每一件事情，不管事情有多大多小，增强了自己服务同学，服务大众的意识。

所以，回首这个学期的历程，我虽圆满的完成了各项工作，但由工作经验的缺乏，我深知还存在各种各样的缺点和不足。在以后的工作实践中，我将会不断的努力与探索，扬长避短。进一步加强内部凝聚力，增强服务大众的意识，为班级后方工作打好基础，在创新中稳步前进，逐步走向完善，正所谓“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。我坚信：只要我们以积极认真负责的心态去做好各项工作，无悔的付出，一定能把生活委员做的更好。

【总结分享】大学生暑假生活小结(经典版)

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今年的暑假，过的很充实。

我参加了国庆群众游行的训练。训练从七月末就开始了，这意味着我的假期就只有别的同学的一半，我的暑假就不再有电视，空调，同学聚会，家里可口的饭菜，取而代之的是在操场上辛苦的训练，军姿，齐步走，花环，还有渐渐黑下去的胳膊和脸。但这些都没有让我为来训练这个决定而后悔，因为在这一个多月的时间里，我收获了感动，收获了新的朋友，更收获了自豪与光荣。等到国庆的那一天，我能精神饱满的走在长安街上，走过天安门，我能用最直接的方式向我的祖国表达我的祝福之情，向全世界彰显我的爱国之心。这一切，都让我觉得快乐，比以前的每一个假期都让我感到充实，都让我觉得有意义。更重要的是，我觉得我是在为一件崇高的事奉献着自己的力量，这让我有种从未有过的神圣感，就像我们训练时喊的口号：祖国荣誉高于一切！训练场上，我们每一个人滴下的汗水里都溶着浓浓的爱国情。

轰轰烈烈的训练之外，我不得不冷静下来想一想新的学期，毕竟再一开学我就是大三的学生了。我的大学生活已经过半，所剩时间不多自然要好好规划。对于新的学期我有一些打算，除了加紧学习之外还想多多锻炼自己的能力。比如考个导游证然后去代西语团，这样也能很好的锻炼自己的口语水平以及与人相处之道，为此书已经在假期买好了，虽然大三我没有出国，不能想出国的同学那样有方便的条件练习口语听力，但自己也不能因此就松懈，而且这两项也是以后工作中所需的重要能力，因此更是不能怠慢。总之新的学期将是忙碌的，对我管理时间和自我约束也是一个考验，但不管怎样，我都有信心迎接一切挑战。

推荐总结： 心理健康教育小结其二

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时光荏苒，一个学期又要过去了，这个学期当中，心理健康工作又上了一个新的台阶。

一、常规工作：

心理健康辅导课程的开设：本学期在初一年级开设心理健康辅导课，这些学生基本上从未参加过心理健康辅导活动，对心理完全没有概念。为此，本学期心理健康辅导课的内容主要围绕在对心理、心理健康的初步认识，及心理学基础知识。针对这个年龄的发展任务（认知发展和同伴交往，增加人际交往技巧及学习方法的辅导，共十六课时。课程内容的选材尽量使心理学容贴近学生生活实际，用一些通俗易懂的例子帮助解释，将身边的现象用心理学观点去分析，以便学生更好地了解、接受心理知识，并在方法上努力做到既实用又便于操作。

心理咨询工作在原来的模式上，今年新增加了网上咨询，开设电子信箱，帮助那些不愿意来心理咨询室当面咨询的学生。 除此之外，为初三学生特设了心语信箱。初步实施效果还不是非常理想，在下学期要加大宣传力度。

心理联络员网络的建立：各班挑选心理联络员定期与心理老师联系，关注、沟通同伴中出现的心理现象及问题，形成心理联络机制。每星期心理委员汇报班级情况给各年级组长，并进行记录，组长汇报给心理委员。为了增加心理委员的知识量，提高其工作技能，每月对心理委员进行一次心理学知识培训。本学期开展了心理健康基础知识和网络成瘾的两次培训。通过培训，学生普遍感到受益匪浅，也能够用自己掌握的知识来发现同学的问题，并及时通知心理老师。 [1][2]

心理广播：本学期心理广播不作定期播放，在收集学生心理动态的基础上，对普遍的现象作广播指导，并对六年级学生家长开展了《同孩子一起成长》的广播指导，针对初三学生及家长的考试焦虑发放了宣传资料。

心理小报：本学期与大队部校报编辑组合作，每月制作一期心理小报，宣传心理知识及学校心理工作、活动动态。最初，学生对心理小报的内容完全没有想法，通过多次的解释和培训，终于第一期心理小报发表了，预备在下学期同全校师生见面。

二、专题活动

本学期的专题活动主要是初三年级学生减压助考活动。

在期中考试前后对全体学生分别作了两次考试焦虑测试，并进行对照。测试发现，在考试前20%的同学有较强的焦虑反应，而在考试后只有3%的学生依然存在焦虑。而且大多数焦虑学生出现在一个班级内，针对这个情况及时通班主任联系，对个别学生进行了单独辅导，并进行追踪。

（二）定期与初三班主任的联系，关注出现特殊心理状态及行为的学生，尤其是无故旷课、逃学的学生。关注厌学的学生，及时调整他们的心理状态，防止厌学、逃学现象的恶化。

本学期的心理健康工作重点有一些改变，这样的改变是在适应学生心理状态的基础上发生的，使心理工作更贴近学生的需要，使心理工作能成为班主任的帮手。

热搜总结: 回顾暑假生活文章精选一篇

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暮然回顾回头，暑假已经由半了，在家憋了二十多天。没有旅行，没有课程。

我从小就爱看电视，一直到现在没有变。最近青海卫视花儿戏院正在热播《国防生》，天天我都在期待这部戏中。《国防生》涉及国防生的练习、学习、糊口和爱情，反映了国防生的思惟从迷茫到坚定的成长和转变过程，展现了国防生献身国防的坚定信念。

实在小时候的我像大部门小孩子一样有一点点“英雄情结”的，想象过长大后要成为一名警察，为民除害；想象过长大后要成为一名医生，救死扶伤；想象过要成为一名军人，为国奉献。多么伟大的理想啊！可是却不觉得笑了起来。徐徐地，我接触的事物越来越多，对糊口的感悟也越来越深，从此，彻底改变了以前的设法主意。我从小怕血，怕伤口，看到伤口我就会全身发软，更别提当一名医生了；徐徐地，我也明白了当一名警察或是一名军人的不易，我经历过的一些练习告诉我我不敢去当兵，好像这是与民族精神不符的。看了《国防生》，实在我觉得成为一名国防生太值得自豪了，而且他们除了艰苦的练习以外，宿舍里面的糊口实在是很快乐的。我从小就经历集体糊口，我们小集体的同学都特别的团结，其乐融融，特别开心。实在我并不是很害怕练习的苦与累，但是心中就是有一条说不出的理由，我害怕当兵。现在想想小时候的自己怎么这么的可爱。

这些理想在我长大以后就全部烟消云披发了，但是我的目的永远不会改变的。我现在有了新的理想：我想当我毕业以后要有一次去偏远地区支教的经历，我想我不可能像一名军人一样为国家做些什么贡献，那对于我来说都是不可触也不可及的，那么我想为社会奉献一点小气力吧；那次心理课上，老师给大家做了一个测试，测试出自己适合什么样的职业，其中有一类职业我仍是挺感爱好的，那就是环境类的。目前，因为社会的日益发展，中国的环境问题是一大困难，我但愿以后我可以介入环境保护的工作，为了中国干净整齐的明天！

不自恋的说，我真的挺有爱心的。我真切的但愿我以后能为社会做些什么。但是，我不是无私的。作为一名中学生的我，我想去支教，实在也是但愿自己能有这么一个经历，去亲近那些糊口上有难题的.孩子们，让自己也了解了解他们的不易；我想介入环境的工作，也是由于这是一个特别热点的专业，为了一点自己的前途嘛！爱心是真的，我但愿长大以后我能尽力去做一个无私的人，无论是对社会，仍是对家人，或是对朋友。

看了一部电视剧，感慨还蛮深的。不外，我的暑假功课仍是没有完成多少，看完了这部电视，我要抓紧时间去完成自己的学习任务啦！

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