《寒门再难出贵子》观后有感

简单来说，《寒门再难出贵子》这篇文章在我粗略读后，似乎只有两个字可以形容它，那就是“压抑”。不仅仅是故事里某个人物心情的压抑，还有给身为读者的我一股压在心头无法言语的压抑。

文中一个个现实了不能再现实的故事，作为一个刚刚步入大学的学生来说是无法充分理解与接受的。有亲情与爱情之间的矛盾，也有金钱与利益的**，更多的是现实与理想之间巨大的差异。

给我印象较深的人物是小东与原子，作者将其对比：小东听从了父母的建议，与来自县城的女友分手，找了一个家境比自己更好的女孩子结婚，过上了相对幸福的生活；而原子呢，没有认真听取父母要晚点结婚的意见，刚毕业就结了婚，于是在经济条件还不充裕的情况下又负担起养家育儿的重担，家庭矛盾不断升级，他整天郁郁寡欢。

在笔者看来，小东的选择似乎是正确的，而原子选择择是不恰当的。我虽不至于深以为然，但还是比较赞同他的一些观点的。比方说找对象要找家境合适的、听从父母的建议等。

不过，我还是不敢同意。虽然目标的家庭条件不能相差太大，但为了利益和功利，我不能完全找到另一半。我认为对一个由利益集团组成的家庭来说，这不会太久。一旦利益分歧，它们迟早会分崩离析。唯有用一颗真心与之相处，用“情”之一字来维系家庭，这个家庭才会幸福美满。

这个社会是世俗的，我不否认。但如果这个社会只是世俗的，我无法想象它最终会变成什么样子。当面对选择时，人们首先想到的是自己，这就是人性。

不过做人不能太过现实，为了自己的利益而罔顾他人的情感。如果一个人的一生都在衡量利益与否，我想他终生不会欣悦的。

以上只是我一点肤浅的看法和体会。如果你不对，请纠正我。

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

“现在，镇上的环境好多了，道路两边干干净净。”初春时节，走进海南藏族自治州贵德县拉西瓦镇，映入眼帘的是整齐的街道，错落有致的庭院，还有处处可见的环境保护宣传标语，即使在深沟小巷，也很难见到一片垃圾。

环境的改善，得益于拉西瓦镇“全域无垃圾、贵德在行动”环境清洁示范带动行动的有序推进。为巩固提升环境综合治理成果，持续改善农牧区人居环境，进一步擦亮“魅力拉西瓦”名片，4月初，海南藏族自治州贵德县拉西瓦镇组织党员、志愿者、巡河员、护林员、群众等开展“全域无垃圾、贵德在行动”环境清洁示范带动行动，在拉西瓦镇掀起了环境卫生整治的热潮，为新的一年农村人居环境整治工作开新局、换新颜。

农村环境的特殊性和群众习俗的复杂性，决定了全域无垃圾治理工作很难由少数人完成，必须充分依靠和发挥广大群众的主体作用，只有让群众“登舞台、当主角”，才能唱好这台全域无垃圾行动的“大戏”。在拉西瓦镇，从党员、志愿者、巡河员到护林员及广大群众，大家干群合力“席卷式”清理黄河两岸流域、村庄道路、房前屋后卫生死角。集镇上，志愿者手拿笤帚、钳子、垃圾袋等清洁工具，认真清扫集镇路面上的烟头、纸屑、树叶等杂物，并对道路两侧的垃圾、飞石进行清理，确保了集镇环境卫生整洁。各村社，群众对黄河岸边、村社干道、村委会等区域的树木杂草和生活垃圾、边渠淤泥等进行清除，有效改善了村容村貌。房前屋后，群众对乱堆乱放、乱搭乱建、破旧墙体等进行整改，有序摆放砖瓦柴火，全面清理垃圾堆、柴草堆以及生活垃圾，使家庭院落整洁、美观。

此外，拉西瓦镇通过建立健全奖惩机制，引导群众改变观念，将全镇10个行政村人居环境卫生整治情况纳入目标责任考核范围，通过集中检查、随时抽查、重点督查等方式，对各村环境卫生进行检查评比，将评比结果计入年终考核。将农户庭院卫生情况作为“红黑榜”积分制管理的重要依据，作为评选最美家庭、五星级文明户的重要参考，以点带面整体提升全镇村容面貌。

如今在拉西瓦镇，全域无垃圾已经成为各族群众发自内心的“环保自觉”。天更蓝了、水更清了，干净整洁的环境为秀美的村庄增添别样光彩。

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

为全面推动校园“全域无垃圾垃圾”、“禁塑”等相关校园及周边环境整治专项行动，全方位深层次动员广大师生员工主动参与、共建美好校园。6月1日，县委宣传部、团县委、县妇联及县教育和体育局以第72个国际“六·一”儿童节庆祝活动为切入点，秉着教育好一个学生，带动一个学校，文明整个社会的教育理念，评选表彰了在此次专项整治活动中有突出表现的30名“环保小卫士”和18名“‘禁塑’小先锋”。

此次表彰，不仅鼓励了受表彰学生珍惜荣誉，再接再厉、再立新功；还带动了广大师生员工以先进为榜样，把他们先进事迹作为典型，充分发挥作用，以更加饱满的热情、更加务实的作风，进一步把校园环境卫生整治工作落到实处，营造一个清洁、整齐、美丽、有序的校园环境继续真抓实干、务实创新、再创新业绩。

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道言：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”古往今来，世间沧海转变，远望万里长城，远望一壮雄士，一道感伤直涌胸前。灰色调是灾祸的影子，地狱般寥寂的嘹亮，流淌血色荣华，是洗礼的味道，此处作育贵子秀士之地，一代天骄。

悠长闲步走，犹豫径道上，文人墨客洒下直观要道“咬定青山不放松，立根原在破岩中。”那一道苦恶的“霞光”或许一蹶不振，或许卷土重来，两者精神思于乐成与否，思于坚持犹豫。若当灾祸比险路，吾待灾祸似财富。

顺境中的好运，为人们所希冀;逆境中的好运，则为人们所惊讶。

环境与成才存在着亲切的关系，并且为取决关系。优越的资源贮备，优越的环境条件，如此之顺境倘若行使佳绝，为何不能打造属于自己的一片天境，反而言之，不仅虚耗此条件，还为更多有远见人士添加新一份无资可求的肩负。为此，若有人提出没有优越的环境条件，并不能乐成，对此看法皆为否决，实说其物主义，不能获得准确的结论，客观看待事物，加以鉴别争执得出准确意识。

现如今进入信息技术，青少年对于游戏着迷多不胜防，在家庭中提供优越的物价条件，校中提供优越的学习环境，在社会中也有着种种的成才时机，由于极端着迷自己的“虚伪人生”，不愿支出一颗汗一滴血，自然一事无成败事有余。而一些家庭条件不优越，物质生涯较差，也无先天所得者，通过自己后天起劲，在逆境中磨练意志，与物质作斗争，锲而不舍，发愤图强，却能尝到乐成的甘甜。

欲想乐成，就必须抱负起远大志向和坚忍不拔的毅力，不妥协与失败的陷境。最难题的时刻，也是离乐成不远的的时刻。不达目的不放休，灾祸的唯一指标就为乐成找突破口，那一段闪光门位于坚韧的背后。

史蒂夫霍金，一位英国人，在他自身因素中，中枢神经残疾，肌肉严重萎缩，失去行动能力，生涯不能自拟，在这种环境下，为人类做出的孝敬多不胜多，堪称唯一能与宇宙通话的人类，他的看法，震动了整个天文学，从而在一身所困一身声誉中逝世。

环境与因素束缚住自己，乐极生悲，得知我幸，失之我命。

卓越的人的一大优点是：在晦气和艰难的遭遇里百折。

一朵温室的花朵，拥有结实的生命力，难之，不妨似此与财富，加以呵护加以拼搏。

对于多人，路所通人性，有豁达晴朗，有崎岖不决，用于战胜逆境勇于面临，不再远方，位于此方。

上天给人一份难题时，同时也给人一份智慧。寒门出贵子，逆境出人才，只有履历灾祸，才气到达人生乐成巅峰。

寒门子弟，贵门之后，都该去拼

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前几天，我一位有钱朋友的儿子，今年高考成绩优异，已已被国内排名前二的大学录取。在录取通知到达后，他再也按捺不住心中的兴奋，决定摆酒上百席，既为儿子道贺也借机抒发自己的喜悦和自豪。

席间，我向好友讨教育孩子的良策。他坦言并无甚良策，只不过是对儿子威逼利诱而已，比如哪一门的功课不理想，就花大钱聘请好的家教老师为他辅导，并许诺在什么分数线上可以获得什么样级别的奖励等，以此来刺激和鼓励儿子不断的努力。

好友的话音刚落，他儿子的班主任（名校的特级教师）就接口感慨道：“我从教二十多年，如今却被一个现象弄得越来越糊涂。在我刚做老师的那些年，成绩排在学校前十名的基本都是家境清贫的学生，而最近几年排在前十名的虽说不全是富豪，但大多也是家庭条件优越以及有房有车超白领一族的后裔。这跟二十年前，哪怕是十年甚至几年前都有莫大的区别。”

有报道称，内地农村学生难入名校。这一结论来自“我国高等教育公平问题研究”，研究显示重点大学农村学生比例自1990年起不断滑落，北大农村学生所占比例从三成落至一成，清华级农村生源仅占17%。“出身越底层，上的学校越差”，这一趋势正在被加剧和固化。三十年来，国家的转型在继续，但底层个体命运的转型，却在逐渐陷入停顿。

事实上，从学生的理解力来讲，不论是富学生还是穷学生，智商并无太大的差异，而造成这种“尖子”向富裕家庭倾斜的原因，其实就是背后金钱（教育投入）的较量，有钱的父母可以请最好的老师辅导孩子，并花钱培养孩子的各种特长以利加分。而那些勉强甚至举债供孩子读书的父母，他们的孩子就只能被那些有名师辅导的孩子慢慢地超越了。

更何况，学校已经被分成三六九等，好一些的学校，穷学生想要入读就已经很难，而数一数二的名校要想进入就更是难上加难。以学校的师资力量作对比就能看出有形的优劣，如果豪门、贵门子弟进入名校后，又和穷学生差不多的肯学，还重金聘得各科目名师一对一的辅导，那么穷、富学生的差距就不止是拉开一个档次那么简单。

也许，有人会认为：人的成才与否，不能单看家庭的富裕程度和学校的名气，最重要的是看个人的勤奋，有些条件好的学生整天吃喝玩乐不思学业，就算送到天堂去深造也难成才。相反大部分寒门子弟都明白自身的处境，要么好好读，要么不读，虽然没那么多名师辅助，但只要他们肯努力学业未必会比富家子弟差。

但其实并非如此，看似寒门子弟总有人能凭努力打拼出个美好明天，只是因为寒门基数大于豪门贵门而已，若以总体比例与以往数据比较，寒门出贵子的比例已大大下降了。

还有人认为，活活让孩子受十几年罪，考上名牌又怎么样？

此言差矣，别的不说，名校生跟普通学校学生比，光是人脉就不一样，大家都知道，现在中国办事其实就是讲人际关系。

而且，阶层的分化还在于就业，有调查发现，二本、三本的大学毕业生，毕业就如同失业，好的部门想进去很难，比如各类银行，特别是国有银行更是如此，报考的资格都不给，招聘条件里明白注明需要211工程或者953工程大学，甚至就只指名要哪几所学校的毕业生。

对于企业来说，衡量一个人能否胜任工作，也许不仅看毕业学校的名气，考了多少证书，最关键的要看“诚信”、“责任感”、“勤奋程度”，而这些，寒门子弟更有可能具备。但是，当进入各行当和社会阶层的大方向已经被初次设定，寒门要再跨越，恐怕更难了。

社会学家韦伯认为，人的社会阶层的划分依据，主要是三方面，即收入、职业和声望。当个体性的人没能受到良好的教育，这三方面都有可能关联性地处于下风。

社会阶层的流动，分横向和纵向，纵向即上下间的流动，当上升通道被堵塞，社会阶层日益固化，社会矛盾和压力就会逐渐增大。

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

每个时代都有一种先进的精神，这种精神源于我们身边每一个身份普通、岗位平凡、业绩突出的劳动者，这种精神成为了推动社会进步、企业发展的源动力，引领着无数人战胜苦难、不懈创新、勤勉开拓。这种精神称之为劳模精神。作为80后的团员青年，我们在凭借自己的智慧和毅力创造价值的同时，要懂得用劳模精神指引前进的方向；要学习劳模，将身边劳模精神当成一种宝贵的财富，为企业的不断发展贡献出我们的力量。

窦小伟是我们炼化装备研究所的一名高级工程师，他以自己严谨认真的工作态度和一丝不苟的工作作风，刻苦专研专业技术、勇挑工作重担，任劳任怨，连续多年被评为“烟气轮机学科带头人”，用自己的一言一行向我们诠释了什么是“劳模精神”。此外，窦工深知企业的未来寄托在年轻人身上，他积极主动的在工作和生活上帮助年轻同志，鼓励他们参加各种专业培训，并把自己积累的工作经验和专业知识无私的传授给他们，帮助他们尽快成长，使年轻同志能够早日在业务上独挡一面。他以自己扎实的工作作风和严谨的治学态度感染着我们，同时也为机械厂的发展贡献出自己的力量。

学习劳模，学什么？随着时代的发展，劳模被赋予着越来越多得时代内涵和元素，但是无论是生产者还是创业者，无论是比表现还是比贡献，无论是讲精神作用还是讲经济效益，劳模的核心价值都是始终不变得：一种爱岗敬业、勇于创新，甘于奉献的精神；一种对职业、对社会、对国家的道德感、责任感和使命感。因此，对于我们青年员工，必须立足本职岗位，以劳动模范、标兵为榜样，牢记宗旨，振奋精神，提高认识，认清使命，始终保持昂扬向上的精神状态，大力弘扬劳模精神和中国工人阶级伟大品格，努力为中国炼化装备事业的发展而奋斗，为企业的发展做出自己应有的贡献。

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

根据县委县政府环境集中治理工作安排部署，由全域无垃圾和禁塑减废专项工作办公室牵头，县各机关单位开展全域环境卫生综合治理，持续深入推进我县全域无垃圾治理行动，以健全和完善环境卫生治理长效工作机制，确保环境卫生治理工作长效化、规范化、经常化，全面建设干净整洁、环境优美的绿色称多。

宣传推进垃圾源头分类减量，按照可回收垃圾、可焚烧垃圾和无害化处理垃圾“三分法”简单分类，建议按量按时灵活转运。使广大干部及群众牢固树立“爱护环境、造福称多”的环保意识，切实做到了治理一处，清洁一处，靓丽一处，有效改善了群众的生产生活环境，此项活动了大干部群众的积极响应和大力支持。

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寒门贵子，寒门出贵子，说的就是一些出生卑微的人通过后天的努力，最终有所成就！在过去，很大一部分出生清贫的人，为了改善生活状况而想尽一切办法努力拼搏，亦或是通过勤奋读书考取功名来改变命运，确实，经过努力，他们也获得了改变命运的机会。也因此，寒门出贵子，这一说法在民间广为流传。寒门贵子最典型的案例，比如说如今电商行业的佼佼者刘强东先生，教育行业中的佼佼者俞敏洪先生，他们绝对不负寒门贵子这一说法。

是的，在社会经济还不算发达的过去，在城乡差距还不是很大的过去，寒门还是多出贵子的，一代又一代为了改变穷苦命运的寒门人，可谓付出了不少的艰辛，而最终才能龙门一跃，成为百姓口中的贵子。而如今，经济飞速发展，城乡贫富差距增大，寒门的物质条件以及精神条件在一定情况下还是很匮乏，寒门虽依然能出贵子，但是已经少之又少了。

刚刚结束的高考，河北女生王心仪以707分的成绩，被北大中文系录取，同样被北京大学录取的云南砂浆小伙崔庆涛，他们被作为寒门贵子的案例被多方媒体纷纷报道，可是，这样的案例在近年来似乎已经只是个例了。

北京大学教育学院教授刘云杉统计到1978年至，北大学子中有三成来自农村，而至，农村学子在北大只有近一成的席位。无独有偶，在清华大学2010级学生中做的抽样调查显示，农村生源仅占总人数的17%。在的调查数据中发现，北京985高校中来自农村的`考生比例仅为20.8%，而如今，已经七年过去了，这样的比例可能会变得更小。在这个数据的背后，更让人惊心的事实是，近年来农村参考学生人数已经远远大于城市参考人数，并在持续增长，可见农村考生在优质高校中的录取率有多低。

不过，值得庆幸的是，国家逐年扩大招生比例，录取人数连年增长，至少让农村考生还有上大学接受高等教育的机会，哪怕只是普通二本，甚至是专科。

在这些我们不忍直视的对比背后，我们也不得不忍痛承认，寒门，出贵子，真的已经是难上加难了。在今下，城乡贫富差距不断增大的背景下，从最初的学前教育、小学教育再到中学教育，我们也不得不承认，城市学生可以比农村学生获得更多更优质的教育资源，城市里的家长会比农村家长有更多的物质基础用于孩子的补课以及兴趣发展。同时，我们也不得不承认在一定情况下城市父母相比于农村父母，不论是在思想开放程度上还是在眼界、眼光上都更胜一筹，他们可以在精神上给予孩子更多更准确到位的精神支持和日常辅导，而在这一方面，农村孩子所接受的就明显缺失了。

这仅仅是在教育方面，通过知识改变命运，走出寒门，其难度还是很明显的，有时候甚至会是一种奢求。有人说，三百六十行，行行出状元，不一定非要通过接受教育改变寒门命运。可是，就算是通过其他方式，难度依然不会小，就算是创业，来自资金上的支持，农村孩子依然不能像城市孩子一样得到满足，白手起家，尤其是在如今更是难以想象。

寒门贵子何以出？我们不得不再次发问。不过，在这样的事实面前，我们依然不能放弃前行，我们依然需要为改变命运而努力奋斗。社会的客观条件，我们无法改变，但是，我们能做的只能是不断适应社会，从我们自身出发，努力提升自我，不抛弃不放弃，就算不会是贵子，但至少也不会太差。

寒门贵子，又在哪里？

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

初读《寒门难再出贵子》这篇文章，感觉心情很压抑，综合自己的身世，不免有种生逢乱世而不得志的抑郁心情，但冷静后认真思考，便不再那么压抑。因为这篇文章虽有可圈可点之处，但所述之事亦属个人角度，甚至故意埋没了很多东西，所表之意也过于偏激，充其量也是一篇自嘲叹世的博文，难称为一篇振聋发聩好文章。

虽不能完全苟同文中的主要观点，但对文中某些观点深有同感，比如家世背景对人为人处世方面的影响，比如家世背景对一个人发展的正面或者负面的作用，比如成功不仅仅需要努力，还需要一点远在星辰之外的运气等等。这些可圈可点的地方值得我们认真思考，并借此改善自我。

一个人的家世背景代表了他所受到的早期教育是否优良，以及来自父母长辈耳濡目染的长期熏陶，而这种教育和熏陶就会影响一个人的人生观、世界观和价值观。农村人的朴实让农村儿女学会珍惜，学会笨鸟先飞，同样也可能限制了他们的思维格局和做人方式；生意人的灵活让儿女学会积累人脉，左右逢源，同样也可能造就一些社会害虫；为官者的权利倾向让儿女学会世故，学会向权力集中，同样也有可能让他们变成社会的败类等等。一个人生下来就受到家世的影响，从幼年到成年直到老年，都难以摆脱这种根深蒂固的影响。所以才会出现文中那些形形色色的实习生。

同样，一个人的家世背景也会对其前途产生方方面面的影响，一个好的家世背景能够帮助他将人生路走得更顺一点，更远一点，而一个不太好的家世背景却会让他担上过多的负担，负重前行，人生路自然会慢、会短一点。成功也是一样，努力了并不一定就能成功，成功了不一定需要太努力，这是现实，但不是事实。成功并不是算术题，把几个简单的值，用简单的运算得出一个谁都要的值，它需要的东西太多了，像文中所提到的家世背景，也是一个非常大的因素，周周和宝宝师兄都是因为家世背景才成功的。

理想很丰满，但现实却很骨感，年少的我们天真烂漫，等到跨出校门，踏上社会的路，经历了社会方方面的洗礼，许多人才意识到现实的骨干，那种骷髅般的感觉让很多人失去了奋斗的动力，慢慢地，开始疲于生计，开始叹世怨人，开始混吃等死。

感叹至此，相信大家除了愤懑，就是深深地哀伤。但不禁反问：既然如此，为什么还有那么多人在怀揣梦想，披星戴月的努力奋斗？既然如此，为什么我们的社会还在不断的发展向前，滚滚向着更美好的前程驶去？既然如此，为何还有史上多少朝代都历经更迭，而不是万古长存？

寒门难处贵子，不是不能，朱门易出才俊，概率也低。

文章及此，不得不去辨明一些词汇。何为贵子？何为寒门？何为难？

寒门，指贫寒微贱的家庭。语出《晋书刘毅传》：上品无寒门，下品无势族。庶族亦称寒门。现已无庶族之称，想来寒门便是贫寒微贱的家庭了。贵子，日后当显贵的子嗣，贵者，便有财贵、才贵、权贵或者兼而有之，从博文来看，此贵者便是财贵和权贵，非才贵。那么何为难，还要加个再？难便是概率小，而再便是今不胜往昔，连起来可以理解为贫寒之家难以像往昔那样出现财贵和权贵的儿女了。

由此看出，文章作者必是处于上个世纪70年代的人，那代赶上了中国改革开放的大好时机，有些想法而又错过大富大贵时机的人，而在这个物质丰殷，市场趋于饱和的年代里，黯然兴叹。

其实，我想贵子并不一定就必须是财贵和权贵，最关键是才贵和人贵。我们都是普通人，像马云那样的人是普通人中的升华品，如果倒推30年，马云是再普通不过的一个人，一个走街串巷、备受煎熬的人，那个时候的马云还称不上是贵子，而那个时候的博主估计还在银行的柜台里过着朝九晚五的安逸生活，嫣然一幅贵子形象。30年后的今天，博主不再有那种贵子享受，马云却成了中国首富，然后自然被其称为万中无一的寒门贵子，这是一个略显幼稚的思维。

诚然，中国首富只有一个，而我们却又千千万万个，那么，何为贵子？一个人能让自己的家庭美满，生活幸福就能称得上是一个贵子。成长，就是让我们不断摒弃那些陈腐幼稚的观念，接受生活给我们的惊喜与苦难，去追求生命的美好，而这种美好需要我们付诸努力，不断追寻，也许在生命的尽头，不能大富大贵，但能快乐幸福也是人生的成功。一味地追求财权富贵，只是徒增烦恼。所以，文中的寒门难再出贵子的观点确实过于偏激。

作为寒门一子，就要担当起改善寒门的责任，去改善自己家庭的经济情况，改进家庭成员的思维习惯，让自己的下一代能够延续这种改进，这种行为才是现代价值观的主流。社会的进步并不是一个小群体的进步，是一个社会的整体进步。在家庭也是一样，是一个家庭的整体进步，让每一个家庭都能快乐生活才是努力的方向。至于权贵只是工具，非是目的。

说完贵子，便不得去说那个难字，因为不去解释这个字，本篇文章便是站在高山上吟唱，只是唱的好听。要说成功，必须是难字当头，如果不难成功也没有追寻的价值。寒门之子成功要经历的东西远比富家子弟复杂，但不一定痛苦，富家子弟能成功，但不一定容易。在我看来，成功还是看个人。一个成功的主体便是人，抛却了人这个主体去谈成功，你觉得现实吗？就像文中宝宝师兄，他自己本身就很刻苦努力，缺的是一个机会，机会来了，能成功是必然的事情，换个能力一般，努力不够的人上去也是扶不起来的阿斗，失败是自然的事情。而文中的治国本身也是一个难有大成就的人，为了满足给自己父亲的尝鲜的想法而去拿公司的烟，本就是一个十分严重的事情，是一个经不起诱惑的人，如果我是领导，我也不会喜欢。

成功大多是个人的事情，家世背景的助力只是其中的一个原因，而更多的是人努力了多少，自省了多少。另外，家世背景对个人的影响是有的，但影响并不起决定性作用，自己的人生如何行走，自己要有明确的方向，朝着这个明确的方向，人生若不成功，也不会太失败。

读后感终了，还是认为博主这篇文章足够让很多人反省，一千个读者就有一千个哈姆雷特，有人看到了血淋淋的现实，有人看到了世事的淡然，有人从评判中得到了自信，也有人在相信中沉沦，更有人直接拎着砖头想去拍死那个成功得太容易的人。但去其糟粕，取其精华，还是让我们看到更多需要学习的东西。出身寒门，就努力让自己摆脱寒门思维的束缚，学会用平常的心去努力奋斗，出身富贵，更需要让自己明白生活来之不易，珍惜自己目前所有，努力取得更大的成就。

寒门出贵子，诸君多努力！

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中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。

首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。

(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。

奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。

(三) 膳食要清淡少盐。

食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。

二、适量运动。

适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。

(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。

体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。

(二) 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。

三、戒烟限酒

(一) 抽烟和被动抽烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。抽烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非抽烟者相比，抽烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害抽烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非抽烟者;被动抽烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，我国每年死于抽烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12﹪。抽烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。

(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

抽烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因抽烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续抽烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续抽烟者 戒烟的人，不论抽烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

(三)少饮酒，不酗酒

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。

白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。

四、心理平衡。

心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

这是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

日常生活中，环境与健康也是息息相关，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。目前阶段我们**区正在创建省级卫生文明城市。

我们大家要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。保护环境从自己做起，从身边做起。

一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。为什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

——蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。

——苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。

——老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地;收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。

——蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。

二、 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。

三、不在公共场所抽烟，尊重不抽烟者免于被动抽烟的权利。

世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾(被动抽烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动抽烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分抽烟区和非抽烟区将抽烟者和非抽烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非抽烟者的危害。如抽烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使抽烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不抽烟者的健康。室内公共场所和工作场所完全禁止抽烟是保护人们免受被动抽烟危害的最有效措施，也是对不抽烟者权利的尊重。每一位抽烟者，当抽烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事抽烟。抽烟请到室外。

四、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养，禽畜粪便要妥善处理。

最后给大家讲一些常用的医学常识，这也是公民健康素养的一部分内容

(一) 成人的正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小时内波动不超过1℃;老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高;运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。我们要学会测量腋下体温。腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。

(二)正常成人安静状态下，呼吸频率为16～20次/分，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12次/分称为呼吸过缓，见于颅内高压、过量等。

(三)成人正常脉搏为60～100次/分，女性稍快;儿童平均为90次/分，婴幼儿可达130次/分;老年人较慢，为55～60次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。大家要学会测量脉搏。脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。

(四) 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

(五)需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。电话接通后应当简要说明需要救护者的病情、人数、所在地址以及伤病者姓名、性别、年龄、联系电话以及报告人的电话号码与姓名。

(六)保健品不能代替药品。

保健品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。

卫生行政部门对审查合格的保健品发给《保健品批准证书》，获得《保健品批准证书》的食品准许使用保健品标志。保健品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求。

(七) 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

定型包装食品和食品添加剂，必须在包装标识或者产品说明书上标出品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虚假的宣传内容。在国内市场销售的食品，必须有中文标识。药品标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证、禁忌证或者功能主治、用法、用量、不良反应和注意事项。品、、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必须印有规定的标志。非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用;其他药物必须在医生指导下使用。 化妆品标签上应当注明产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号;小包装或者说明书上应当注明生产日期和有效使用期限。特殊用途的化妆品，还应当注明批准文号。对可能引起不良反应的化妆品，说明书上应当注明使用方法、注意事项。进口化妆品必须有中文标签。化妆品标签、小包装或者说明书上不得注有适应证，不得宣传疗效，不得使用医疗术语。保健品标签和说明书不得有明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字，不得宣传疗效作用。必须标明主要原(辅)料，功效成分或标志性成分及其含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用方法和适宜的食用量，规格，保质期，贮藏方法和注意事项，保健品批准文号，卫生许可证文号，保健品标志等。

今天的健康教育讲座就讲到这里了，希望很快和大家再见面，一起探讨更多健康知识。让我们一起共同努力，共创天蓝，水碧，草清，地净，人健康的美好**，幸福家园。

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

前不久，在学校看了超级演说家第二季结局，同样出身自寒门的北大才女刘媛媛演讲的主题为《寒门贵子》。以一个90后的身份向全场传达了新一代年轻人的心声，用自己的睿智与幽默赢得了肯定，最终以百分之六十八的支持率夺得了冠军。一时间《寒门贵子》的励志演讲稿、视频等遭到大众广泛关注。

前些日子有一个在银行工作了十年的人力资源管理师，在网络上发了一篇帖子，叫做《寒门再难出贵子》，意思是说在当下我们这个社会中，寒门的孩子想要出人头地，想要成功比我们父辈的那一辈更难了。这个贴子引起了广泛的关注，这篇文章我也读过，而且读了不下五遍，作者用一则真实的案例告诉我们，一群即将毕业的、来自211工程的60名优秀学子在银行实习的经历，尽管学生们都很优秀，但到最后因为每个人的家境不同、观念不同而走上了囧然不同的人生道路，重点是因为家境，而不是别的什么原因。

刘媛媛的《寒门贵子》的主要内容为：我们承认世界的不公平，但是我们不能抱怨，每一个人的人生都不尽相同的，有些人出生就含着金钥匙，有些人出生连爸妈都没有，人生跟人生是没有可比性的，我们的人生完全决定于自己的感受。

英国有一部纪录片叫做《人生七年》片中访问了十二个来自不同阶级、不同国家的七岁小孩，每过七年再回去重新访问这些小孩，到了影片的最后就发现富人的孩子还是富人，穷人的孩子还是穷人，但其中有一个例外，一个出身穷人的孩子最后成为了一个有钱，有地位的人。可见命运的手掌里面还是有漏网之鱼的。而且生活中寒门子弟成功逆袭的例子数不胜数。

我们大部分人都不出身豪门，我们都要靠自己，虽然苦难并不是我们想要的，但在命运的旅途中是不可避免的，在困难面前我们要鼓起勇气面对，因为，我们始终相信：

命运掌握在自己手里，命运，全靠自己主宰。

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

各位团员们， 大家好! 首先感谢学校领导和团组织,特意安排了这次退团仪式，很荣幸我能代表退团团员发言。

寒来暑往、花开花落。记得我是初中时加入中国共产主义青年团的，一晃十几个年头已经过去了。我作为一名共青团员不仅思想上得到了指引和锤炼，也在实际的工作和生活上给我带来了莫大的动力，使我一步一个脚印踏踏实实走到了今天，我马上将要离团了，告别我们温暖的组织了。但请团组织、党组织放心，我们将会“退团不褪色，离团不离心”，在今后的工作和学习中继续发扬共青团员敢于拼搏，积极向上的优良作风，在各自的工作岗位上，踏踏实实做好各项工作，群策群力；在政治上积极进取，在业务上精益求精，在人生新的起点上不断进取，不断取得新的发展，发挥自己更大的作用。

最后愿所有的团员老师们在学校团支部的关怀和带领下，锐意进取，也祝我校的团组织不断发展，在各位的参与下更具朝气和活力，成为学校发展中更重要的力量，谢谢！

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⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

尊敬的各位领导、居民朋友们：

大家好！

我叫***，是***小区的一名普通居民。今天，我有幸作为居民代表，在会上发言，感到万分激动和荣幸。

首先，请允许我代表所有居民，向关心我们的各级领导表示衷心的感谢和崇高的敬意！

我退休以前，在***工作。由于工作出色，连续多年被评为先进模范，获得了很多荣誉。退休在家后，总是闲不住，想继续为居民们尽点力，操点心，干些自己力所能及的事。白天，邻居们出去上班，我当起了巡逻员，看到有陌生人出现，我就过去问问他在这里干啥，找谁，为大家守护家园。虽然老了，跑不动了，手脚不利索了，但还是起到了作用，好几次让可疑人员无机可趁。还有，邻里间要是有矛盾，我就过去给说和说和，让他们握手言和。空闲时，扫扫院子，打扫楼道，擦擦楼道扶手。目的是，希望让邻居们出来进去，干干净净的，有个好心情，能安心的上班。

有首歌唱得好“家是最小国，国是千万家”，我希望居民们能携起手来，共同努力，从自我做起，多尽一点心、多出一点力、多做一点付出、多添一些贡献，共同维护我们的家园。我们的生活，我们的小区，明天一定会更美丽。

最后，请允许我代表所有居民，向关心我们的各级领导表示真诚的感谢。祝大家身体健康、家庭幸福！，

谢谢大家！

⌑ 寒门无贵子发言稿 ⌑

我是一个工厂里的普通的工人，说实话我从来没有想到过自己能和这个舞台发生点什么关系，直到我现在站在这里我还在想我是不是在做梦，我中专毕业、家境普通、长相普通、什么都很普通，为一部普通的可能就是我的体重了。我是一个生性乐观的人，我经常会因为一点小事而感觉到挺满足的，家里的长辈老人跟我说说我长着一张胖乎乎的大胖圆脸旺夫，我很开心。下班的时候我要是能蹭到我们单位同事的那个私家车不用去挤公交我也很开心，有的时候上班的时候被我偶然发现明天是周六了我更开心，但是你们知道，我今天最最开心的是什么事吗，我今天最最开心的就是能够站在这个舞台上面对面的看到乐嘉老师的大光头。

在生活中朋友们都说我有点二，但是我自己不这么认为，我觉得正是因为我乐观的这种性格所以让我在工作中找到了更多的快乐，中专毕业以后我进入了一家乳品厂工作，我做了一名化验员，每天的工作就是面对着各种化学药品、试管瓶皿、各种培养基。说实话对于当时刚毕业的我来说我觉得这个工作其实挺枯燥的，我就自己想我的干点啥让我在我的工作中找到那么点小快乐，机会来了我们公司举办了一个解说员的比赛，我毫不犹豫地就报名了，我每天在我的工作之余我都会花一个小时的时间来背稿子，我还会看电视上那些主持人想着他们那种腔调说话的语气来进行模仿和练习，下班的时候同事们都走了我在工厂里练，回家的时候我走在路上练，甚至我的室友们跟我说你在睡觉的时候都叽里咕噜的在说一堆解说词。就这样我成了我们公司的一名，我接待过我们县里的领导、市里的领导、甚至是省里的领导，还有一些消费者，我印象最深的一次讲解是带了一批消费者参观，参观结束之后我记得印象特别深，是有一个带着“药匣子”口音的这样一个大哥他非常激动地跟我说老妹啊我来到这儿看到这所有的一切和你的讲解，我对你们这个企业真的很放心，谢谢啊。听了大哥对我说的话其实我心里头非常的开心，我找到了我自己的工作价值，我很快乐并享受着这份成就感。

现在生活中很多人都说他不快乐，工作中同事们抱怨说工作很无聊、工资低、假期少，生活中朋友们会抱怨说老公不好、孩子不听话、婆媳关系处不好，其实在现在的社会当中很多人都有压力，当我们不能去排解那些压力的时候我们可以积极主动的去寻找生活中那些很平凡有很美好的小快乐，而不是一味地苦恼和纠结。其实我觉得快乐挺简单，快乐就是你和朋友聚会的时候可以很二的、肆无忌惮地放声大笑，不用顾及其他人的眼光，快乐就是你喜欢的那个人在你的朋友圈给你点个赞，快乐就是你在收快递的时候偶然间发现快递小哥长得不错，快乐其实就在你我身边。

人都说爱笑的女孩运气不会太差，但我并不这么认为，用我们东北话来说爱笑的女孩运气都杠杠的好，能从工厂那个小小解说员的舞台站到了《超级演说家》这个大舞台上，我真的很享受站在这个舞台上的每一分每一秒，有句歌词不是这么唱的嘛说有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹。今天我站在了这个舞台上我依然相信我的运气杠杠的好，最后我想说希望所有和我一样的普通人、怀揣着梦想的普通人都能够带着你们的微笑找到那个属于你们自己的舞台。

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