戒网瘾的发言稿(范本十二篇)_戒网瘾的发言稿
发表时间：2017-09-05戒网瘾的发言稿(范本十二篇)。
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各位专家：
早上好!
欢迎你们在百忙之中抽出时间来对我们公司iso9001:20xx版质量管理体系进行认证审核，我代表xx公司表示热烈的欢迎!
xx公司是一家刚刚步入xx行业的企业，公司为了保证产品质量，提高竞争力，为顾客持续提供符合要求的产品，我们建立了质量管理体系。经过近半年的试运行和多次的内部审核认为，公司建立的质量管理体系符合iso9000标准要求。因此，今天特别邀请了各位专家对我司建立的iso9001：20xx版质量管理体系进行认证审核。
我们管理层从前面几次的内审、管理评审和各部门的运作情况看到，公司建立的质量管理体系在一定程度上促使了各部门更加有条理地展开工作，同时也促进了公司产品质量和服务水平的提高，大家对体系的认同感大大加深，表达了一致的好评。
这次审核工作，我们将根据审核组的审核计划，全力配合。希望通过这次外审，进一步地完善公司的质量管理体系，做到以评促建，以审促进。
但是，我们也认识到，公司刚刚步入xx行业，在管理方面还有很多地方要完善，有些部门的同事也是身兼数职，按照iso9000的要求，对体系运行的效果是有影响的，也希望审核组在审核过程中能就我司的实际情况提出一些改善性的建议。
最后预祝本次审核工作圆满成功!
谢谢大家!
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尊敬的各位领导、团员朋友：
下午好！
感谢学校团支部，特意安排了这次退团仪式,记得我是1997年时加入共产主义青年团的，一晃已经快17个年头了，今天坐在这里，感慨颇多。团员，首先意味着“年轻”。年轻的我在共青团的队伍里不断地锻造、磨练自己，以自己的行动实践着一个共青团员曾经对组织立下的誓言。一路走来，更让我想到了“珍惜”这个词。在人生的道路上，有一句话：失去了才懂得去珍惜！珍惜年轻团员的时段，因为这是人生中最宝贵、最黄金和最具精力的时段；珍惜余中团员教师的身份，因为我们都很幸运，融入了余中这个大家庭。虽然忙碌一些，疲惫一些，但这是社会必然，也是“教师”这一职业发展的必然。曾有过这样一句话：与其仰头看天上的星星，不如低头挖自己的黄金。虚无缥缈的空想就像是“天上的星星”，紧守教育的阵地才有属于“自己的黄金”。 在即将离别这个大家庭之际，好好回顾一下。作为一名团员教师，我认真履行团员的职责，平时积极参加团组织活动，尽自己的力量去完成一名团员的义务，踏踏实实做好本职工作，并积极的向党组织靠拢。
1.坚定信念，提高政治素质。
理想和信念是一个人思想和行动的方向、前进的动力。今天的教育，是为了培养未来社会的人才，因此，教育必须超越时代的发展，具有前瞻性。作为一名即将退团的青年教师，首先必须摆正自己的信念，教师的思想政治修养与理论修养，对学生人生道路的选择，科学文化素质的提高，都起着十分重要的导向作用。继续提高政治思想，党组织是我离开团组织以后，下一个目标。
2.立足本职岗位，树立奉献理念。
通过在团组织中的学习，使我有了这样一个观念：党和人民交给你一个岗位，是用它来服务社会、奉献社会的。要做到无私奉献，要善于从本职岗位做起，从一点一滴的小事做起，渗透在教学的细节中。离开团组织，我依然要严格规范自己的言行，努力做到爱岗敬业、教书育人、热爱学生、为人师表，以为学生服务、为家长服务、为社会服务为宗旨，对每一位学生负责，对每一位家长负责，对全社会负责。
3.关爱学生，加强师德修养。
经过八年多的教师生涯，我深刻体会到做教师很辛苦，但也很幸福，因为教师是在为祖国、为党的事业培养接班人，我们从学生的成长中得到收获。离开团组织，我依然要牢固树立“一切为了学生”这一教育理念，把一颗忠心献给学校，一颗爱心献给学生，一颗痴心献给教育，一颗信心留给自己。在任何时候、任何情况下，都将牢记全心全意为人民服务的宗旨，为学校、学生服务的积极态度，始终把党的教育事业、人民群众的根本利益放在首位。
今天，我和在座的一些团员正式退团了。我想每一位即将离团的老师，也都会像我一样心里若得若失，但是请学校团组织、党组织放心，相信我们会继续发扬共青团员敢于拼搏，积极向上的优良作风，努力向党组织靠拢，在各自的学科教学岗位上取得更大的成绩。今后无论在什么岗位上，我们仍将会用广博的知识充实自己，用丰富的经验提高自己；仍将会为我校团员教师加油、鼓劲、呐喊，为他们献上最美丽的鲜花，为他们鼓起最热烈的掌声，为学校作出自己的一份贡献。
最后我代表团支部向你们提几点希望。希望大家“退团不褪色，离团不离心”，在今后的工作和学习中继续发挥团员的优良作风和先锋模范作用，勤奋学习，努力工作，在各自的工作岗位上，踏踏实实做好的各项工作，同时也希望你们能一如既往的支持共青团的工作；希望大家在政治上积极进取，在业务上精益求精，在人生新的起点上不断进取，不断求得新的发展，发挥自己更大的作用；希望大家积极向党组织靠拢，朝着更高的人生目标迈进，以实际行动积极创造条件早日向党组织递交入党申请书。我相信，在校领导的正确领导下，我们心往一处想、劲往一处使、团结互助，余中的明天一定会更加美好！谢谢大家！
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我学习成绩平平，视力却越来越差。我天天被妈妈训斥，我也很不高兴。这都源于我的网瘾，爱玩游戏，爱上社交软件。
小时候，因为在奶奶的电脑上发现了一款叫“暖暖环游世界”的换装游戏，我开始迷上了电游。但是我回城里之后，爸爸就把游戏删掉了。我想找到那个游戏，只记得叫什么“暖暖”，我不知道我下载了另一个游戏，叫“奇迹暖暖”。后来，我又在我小时候玩的好像叫什么“奥比岛”的游戏上，结识了一起玩“奇迹暖暖”的人。每天都在一起玩，最后越陷越深。
我怀疑，六年级考试成绩变得糟糕是不是和这个有关系？我回想了一下，四年级有能力考全班第一，五年级开始玩游戏，五年级成绩就开始下滑，六年级都是吊车尾了。这期间的因果关系明显地摆在那儿呢！我在初中开学前，就做了“断网瘾”的承诺，可是，终究没有兑现。
我在不停地犹豫，一边是朋友们热切地呼唤，一边是自己谜一般的未来。我经常侥幸地认为，现在是初一，离中考、高考还远着呢！我也不知道我为什么这么想，我只知道自己如此轻易地“相信”了这个不是理由的“理由”。
又一次，我往游戏卡里充钱的时候，被妈妈及时发现。本以为妈妈会狠狠批评我，然后再把我暴揍一顿！但是，她没有，她给我讲了很多令人深省的道理。我认为妈妈是对的！虽然我已经快被泥潭吞噬了，但是我已下定决心彻底挣脱这个可怕的泥潭！瞬间，我突然感觉到，其实玩游戏实在没有什么意思。我觉得自己的眼前一片光明，身体也变得无比轻松。转念一想，值都充上了，亏了多不好！就又找了个时间偷偷上线，把号给卖了，还小赚了一笔呢！
这件事之后，我再也不会玩游戏了！
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全体xx们：
大家好！
在这个万物复苏、百花争艳的日子里，我们xx联合举行此次的田径运动会。在运动会比赛即将开始之即，我代表全体裁判员向大家表态：
比赛中我们一定要严格按照比赛程序，遵守比赛规则，照章操作，以律行事。
工作中一定做到客观公正、不殉私情、以严谨认真的工作作风，一丝不苟的工作态度，对运动会组委会负责，对所有的参赛队员负责。
具体操作中一定依据规章严格把关，认真监查、客观评判、准确记录。尽可能使各项评判工作做到客观、公正、公平、合理。
同时，也预祝xx班级、xx学校队员能够积极配合、团结协作、拼搏进取，获得优异成绩。
裁判员代表：xx
20xx年xx月xx日
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尊敬的各位领导、老师：
大家好！
“三月城关满园春，缕缕和风送喜来。”在暖暖的和风、柔柔的细雨中，我们旺苍城关中学又迎来了县级课题——《“生活作文”教学模式的实践研究》的开题会。受学校领导和课题组之托，我在此向各位就课题方案作些说明，敬请指教。
“怎样让生活开花，怎样让作文结果，怎样让学生做好人又作好文”是我们这次课题研究的核心目的。在考量这一核心目的的基础上，我们始终关注着教育的时代动向——全面实施素质教育；关注着语文教学的发展——语文就是生活，生活是作文的土壤、是作文的源泉；我们多次调研了学校作文教学的现状——大多教者随心所欲、缩水作文，大多学生言不由衷、敷衍作文，学校的作文教学水平一直处于低谷。因此，为了学生的发展、为了学校的发展，我们提出了旨在推动学校作文教学改革、提高作文教学水平的科研课题。
支持这一课题最基础的理论是“陶行知的生活教育”理论与卢梭、维果茨基、皮亚杰等的活动构建理论。
关于《“生活作文”教学模式的实践研究》课题的界定，我们课题组在参阅了大量的有关类似课题成果的基础上、在课题组教师的多次探究交流下，最终形成了我们自己的的见解：
生活作文，是指以对生活的真切体验为作文的源泉，以个性化的感悟、语言达到生活有情文有情的效果，使学生在写作中享受生活，在作文中创造更美好的“生活”，从生活中来，到生活中去，以实现作文与做人相统一的目的。
生活作文教学模式， 是指在生活作文的思想、理论指导下，在实践中确立起来的沟通生活与作文途径的方式方法，是生活作文教学理念的具体化，是开展生活作文教学活动的程序化。
实践研究，是指将我校生活作文四种教学模式应用于作文教学活动中，验证其可行性和实效性，在实践中研究，在研究中拓展，在拓展中个性化。从而形成较完善的更有效的教学模式。
本次研究，我们将按照由浅入深、内外结合、层次搭配的方式深入推进：首先，在教师们的作文课中，实践我校20xx年科研成果——生活作文教学的四种模式，即选材的“感悟式”、指导的“拓展式”、评讲的“赏析式”、课外阅读的“交流式”。其次，在实践中要全方位拓展新的有效的作文教学模式。最后，逐渐形成教师风格的个性化的生活作文教学模式。从而实现课题的三大目标：一是强化我校语文教师“让作文回归生活的教学理念”——作文主体回归学生、作文本源回归学生、素质提升回归实践；二是提高教师作文教学水平、增强了作文教学的有效性；三是实现学生快快乐乐生活、轻轻松松作文的“乐作文善做人”的成长目标。
在探索的.实践活动中，我们将遵循“生活性、主体性、发展性、创新性、整体性”等原则，将用三年的时间，在我校20xx级——20xx学生的作文教学中，全面而深入的实践研究教学模式，不断总结提炼，最终形成新成果，来引导我们的作文教学。
教育是大地，科研是山川；生活是大地，作文是山川。让我们的作文教学在学生的生活中结果，让学生的生活在我们的作文教学中开花。
以上是我们对这一课题的粗浅认识和想法，疏漏与不当之处，恭请各位领导、老师评点，以期改进、完善。
谢谢大家。
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1．读图说明欧洲西部地区的范围、位置；在地图上找到主要的国家及首都，说明本区重要的地理环境特征。
2．通过图表分析发达国家与发展中国家在工业上的差异，说明制造业在本区工业中的主导地位，读图说明本区工业区的分布特征。
学会运用地图、统计图表说明欧盟在本区内的作用以及在世界经济和政治领域的重要地位和作用。
1．通过本节教学，进一步培养学生的读图能力，以及对地理信息的提取、归纳、推理、对比及分析判断等思维能力。
2．通过本节教学，使学生树立人地协调的发展观念。
3．使学生从欧洲西部区域经济联合发展的成功经验中获得启示。
1．欧盟对世界政治、经济的影响。
2．欧盟主要成员国及分布。
1．众多国家的名称及分布。
依据本节教材的特点，紧扣新课标要求，在整体把握新课程标准的基础上，制定适合具 体学情的教学目标，以媒体辅助教学法、引导启发教学法为主，适时补充各种图文资料，开阔学生视野，提高学习兴趣。布置学生课前搜集有关欧洲西部的各种资料，培养学生搜集和整理资料的能力，课堂上给学生展示的机会，营造良好的学习氛围。注重合作探究法、图
导图练法、读图分析法、总结归纳法等学法指导，使学生通过运用地图和相关资料解决相关问题。
教师：查询最新网络资料，制作多媒体课件。自备欧洲旅游胜地图片若干张，自制欧洲西部空白轮廓图。
利用多媒体展示欧洲西部美丽的风景区景观图片。
教师：我们通过等媒体看到了美丽的欧洲，大家还都看到了什么？
教师：大家说的都很好，我们不但看到了欧洲西部的美丽，也看到了欧洲西部的富足，那么大家想不想了解一下欧洲西部？想不想到欧洲西部一游？如果我们要去欧洲旅游，需要做好哪些方面的准备呢？
教师：结合图8．14（欧洲西部在世界的位置图），读图分析相关问题。
①请描述一下欧洲西部的海陆位置。
②找出穿过欧洲西部重要的纬线，北极圈位于欧洲西部的哪个位置，判断其主要的温度带。
学生预设回答：欧洲西部北临北冰洋，南临地中海，西临大西洋，位于欧洲西半部。主要位于北温带和北寒带。
设计意图：通过学生独立自主的读图分析和归纳总结，明确欧洲西部的海陆位置和纬度位置。
教师：读课本53页图8．16（欧洲西部的国家图），找出欧洲西部的下列国家，并识记其首都，完成下面的连线题。
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各位评委：
大家好！
我很荣幸的作为代表这里发言，我不是一个优等生，在高一的一年里我迷失了方向!
我总是听到有人对我说，xxx你很聪明，崔慧譞你很能干，崔慧譞你很有潜力，然而即便是这样，我依旧不是优等生。我没有怀疑过自己的智商，也不否认别人对我的评价，我之所以不是优等生，很大的原因上在于我自己的学习习惯太差。
我的学习习惯那是很早就养成了的，我的基础知识差，玩心大，学习方法也是极为不恰当，根本就不知道什么样的学习方法适合自己，我的自我感觉太差，信心不足，没有干劲，更没有结合自己的特点，寻求自己的方式。我上课爱跑神，老师们都发现了我的这一毛病，在课上，我跟不上老师的节奏，只能成为被动的听讲者。上课时总是默不作声，完全不配和老师。
由于这些习惯上的错误，给我带来了连连的失败。我现在终于停止了消极的学习态度，开始我为学习成绩而感到焦急。没有付出怎么可能会得到回报，我没有抱怨，有没有继续叫苦连天，我开始认真学习，从现在开始抓住每分每秒，准备上演反击战，其实高考才是最后的战役。
我现在要学会给自己创造机会，要知道时间不会停止，我们还应继续前进。我首先要有针对性的拟定一个学习计划，确立目标，端正学习态度，正确认识自我，结合自己的特点，寻求适合自己的学习方式。改变对自己的评价，意识到只要肯努力，也是能够学好，能成才的。
在学习上认真查漏补缺脚踏实地，一步一步的学，不知难而退，正视自己的缺点，剖析自己，在轻松愉快的环境下学习。还要看到自身的优点，不悲观，不气馁，认真学习，积极进取，增长才干。上什么课学什么，完成好每一次作业，记住一些基本知识，并且会理解和运用。我坚信最终一定会在不知不觉中让成绩飞跃。
由于的高一的失败，是我醒悟了太多太多，失败是因为我没有向成功卖力。失败到底是福是祸，至少他让我反省了过去所犯下的错误，我想我已经清楚自己以后该怎么做，不要无所作为，不要逃避，不要放弃，这次教训将会是我永久的警钟。
过去不代表现在
现在不代表未来
笨鸟先飞
相信自己：我能行！
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尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
我演讲的题目是《习惯收获性格，性格决定命运》。
我曾经在报纸上读到过这样一个故事：一家著名企业公开招聘管理人才，在候选人中，不乏受过高等教育的人，非凡口才往往出类拔萃的人，也不乏从事过管理工作的人。
然而，最终负责招聘的公司经理选择了一个在走廊捡起一张废纸的候选人。
有人问企业老板：“你为什么要选择没有任何优势的'候选人？”企业经理说，“一个好的员工习惯，是一座金矿；拥有这种人格魅力的人一定能为公司创造更多的财富。”
是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力自然会提升。
同学们，听完这个故事，你们一定有很多感触。要知道，今天的习惯将决定明天的命运。
因此，在今天的学习和生活中，我们必须养成一些好习惯，如：习惯主动清洁，养成热爱劳动的习惯；习惯说“谢谢”、“你好”、“对不起”，养成礼貌的好习惯。
习惯每天锻炼，形成健美的体魄；学生习惯了理解，宽容，就能化干戈为玉帛；习惯用心观察，形成良好的观察能力；习惯提前预习，课后复习，形成高效的学习方法……
人们常说：“播种一种行动，你就会收获一种习惯；播种习惯，收获性格。播种一种性格，收获一种命运。同学们，希望你们将“好习惯，好生活”的种子埋下，用恒心浇灌，实现你们美好的人生！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
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中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。
(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
(二) 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
三、戒烟限酒
(一) 抽烟和被动抽烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。抽烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非抽烟者相比，抽烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害抽烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非抽烟者;被动抽烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，我国每年死于抽烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12﹪。抽烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
抽烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因抽烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续抽烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续抽烟者 戒烟的人，不论抽烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
(三)少饮酒，不酗酒
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。
白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。
四、心理平衡。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
这是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
日常生活中，环境与健康也是息息相关，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。目前阶段我们**区正在创建省级卫生文明城市。
我们大家要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。保护环境从自己做起，从身边做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。为什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
——蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
——苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
——老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地;收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
——蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。
二、 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。
三、不在公共场所抽烟，尊重不抽烟者免于被动抽烟的权利。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾(被动抽烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动抽烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分抽烟区和非抽烟区将抽烟者和非抽烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非抽烟者的危害。如抽烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使抽烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不抽烟者的健康。室内公共场所和工作场所完全禁止抽烟是保护人们免受被动抽烟危害的最有效措施，也是对不抽烟者权利的尊重。每一位抽烟者，当抽烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事抽烟。抽烟请到室外。
四、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养，禽畜粪便要妥善处理。
最后给大家讲一些常用的医学常识，这也是公民健康素养的一部分内容
(一) 成人的正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小时内波动不超过1℃;老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高;运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。我们要学会测量腋下体温。腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。
(二)正常成人安静状态下，呼吸频率为16～20次/分，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12次/分称为呼吸过缓，见于颅内高压、过量等。
(三)成人正常脉搏为60～100次/分，女性稍快;儿童平均为90次/分，婴幼儿可达130次/分;老年人较慢，为55～60次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。大家要学会测量脉搏。脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。
(四) 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
(五)需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。电话接通后应当简要说明需要救护者的病情、人数、所在地址以及伤病者姓名、性别、年龄、联系电话以及报告人的电话号码与姓名。
(六)保健品不能代替药品。
保健品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
卫生行政部门对审查合格的保健品发给《保健品批准证书》，获得《保健品批准证书》的食品准许使用保健品标志。保健品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求。
(七) 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
定型包装食品和食品添加剂，必须在包装标识或者产品说明书上标出品名、产地、厂名、生产日期、批号或者代号、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虚假的宣传内容。在国内市场销售的食品，必须有中文标识。药品标签或者说明书上必须注明药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证、禁忌证或者功能主治、用法、用量、不良反应和注意事项。品、、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必须印有规定的标志。非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用;其他药物必须在医生指导下使用。 化妆品标签上应当注明产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号;小包装或者说明书上应当注明生产日期和有效使用期限。特殊用途的化妆品，还应当注明批准文号。对可能引起不良反应的化妆品，说明书上应当注明使用方法、注意事项。进口化妆品必须有中文标签。化妆品标签、小包装或者说明书上不得注有适应证，不得宣传疗效，不得使用医疗术语。保健品标签和说明书不得有明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字，不得宣传疗效作用。必须标明主要原(辅)料，功效成分或标志性成分及其含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用方法和适宜的食用量，规格，保质期，贮藏方法和注意事项，保健品批准文号，卫生许可证文号，保健品标志等。
今天的健康教育讲座就讲到这里了，希望很快和大家再见面，一起探讨更多健康知识。让我们一起共同努力，共创天蓝，水碧，草清，地净，人健康的美好**，幸福家园。
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尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！
我很荣幸地站在这个领奖台上，内心无比激动。我觉得这次获奖即是对我工作的肯定，也是对我的一种鼓励。在此，我向支持和帮助我的公司领导以及同事们表示衷心的感谢，还要感谢此次活动的策划人员和工作人员，感谢你们！
公司此次举办的各项比赛活动激发了我们学习的潜力和动力，给了我们一个真正提高自我，展示自我的平台，也给我们营造了快乐工作、快乐生活的良好氛围，增进了与领导、同事间的感情。
其实我们每一个人都是集体中的一分子，每一次的进步和荣誉都不开团队成员之间的相互协作和帮助，更离不开领导的正确指导。我从一名仓管员到一名物控员，工作业务上发生了很多的变化，通过自身不断地努力和学习，还有领导、同事们的帮助，让我很快能够适应快速地开展工作，这期间了解熟悉了原材料收、管、发的操作流程，对K3系统的操作和业务流程也有了很大程度的提升，正是由于这些工作经验的积累，我才能够在此次供应链比赛中获奖，在今后的工作中我将戒骄戒躁，以更加虚心的态度向他人学习请教，通过不断地学习来提升自身的能力，端正自己的工作态度，以更高的工作目标来激励自己,要求自己，不断熟悉和完善自己的工作方法、提高工作技能以适应公司的发展需要。
成绩属于过去，挑战就在眼前，今后的工作任务将更加艰巨，我将把过去的成绩作为新的工作起点，勤奋敬业，始终保持良好的精神风貌和饱满的工作热情，全心全意的投入到工作中去，为公司的发展前景尽一份力！
发言人：刘艳梅
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网络带给人们快捷、方便，让人受益匪浅，可在这无形的大网中，深藏着一个飞贼——网瘾。网瘾与烟瘾、一样，会让人深陷其中，久久无法自拔。曾经的我，也被这网瘾所奴役。
又是一个星期五，周末的气息越来越浓，放学回家的我早已“饥渴难忍”，迫不及待地打开电脑，在网上遨游起来。一个战术游戏深深吸引了我，让我沉迷其中不能自拔。“滴答……滴答……”分针已经飞快地奔跑了六十圈，连格外缓慢的时针也努力地走过了一圈，而我仍乐此不彼，眼睛随着游戏的节奏上下移动，玩得不亦乐乎。
然而，我始终不曾料到，一个叫“网瘾”的飞贼已悄然地潜入我的生活。结局显而易见，我的视力大幅度下降，黑板上的字在我的眼里变成了一只只小蚂蚁。我痛下决心，决定尝试着逃出网瘾的束缚，与电脑这个“狐朋狗友”绝交，也为给即将结束的小学生涯画上圆满的句号。
为了更好地逃离与摆脱网瘾，我狠下决心，将那银色的电脑锁入柜子，在将那扇柜门慢慢关上的那一刻起，我就再也没有开启过它。虽然有时心中痒痒的，但总是在准备打开柜门的一瞬间想起我的眼睛和学业。我咬咬牙，从此，那扇柜门就像照片里面的容颜，从未改变……
时至今日，我再也没有玩过网络游戏，原来，戒掉网瘾，生活依然那么精彩。
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尊敬的各位领导、老师：
大家晚上好! 第一次站在这里，内心感到些许激动，更多的是诚惶诚恐，感到受之有愧。回首我在四中的这六年，不断地成长进步，我知道在我的成长过程中离不开众人的帮助，当我管理班级遇到困难时，是你，我的同事们伸出了援助之手;当我在教学上碰到难题时，是我的师傅们殷切的教导，毫无保留地传授宝贵经验;当我处理问题不力时，是你，我的领导们没有责备，没有呵斥，只有悉心的指导，只有坚定的鼓励，只有无私的支持和帮助。因此，我今天的发言只是代表我们大家工作中的点点滴滴。 我发言的题目是：在平凡中思考，在思考中前进。 学而不思则罔，思而不学则殆。这句《论语》中的名句，向我们揭示了思考在工作、学习、生活中的重要性，以及思与行之间的辩证关系。在新课改向纵深发展的今天，反思在教育教学工作中，越来越受到业内人士的关注。思考着往前走，正是教改期间专业型教师成长的写照，也是我们教师成长的必要途径。同时更是我在这六年里，从高一到高三的数学教学工作中，五年的班主任工作中的真真切切的感受。
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