作文|保护好眼睛作文（热门14篇）

发表时间：2019-05-01

保护好眼睛作文（热门14篇）。

保护好眼睛作文〈一〉

学习声乐，对于声带的损失是很大的，那么我们应该如何保护好声带呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

声带的秘密

声带位于喉咙内部，呼吸道的开口处，是人类的发声器官。当肺部呼出的空气，经过声带的快速开合震动，就会产生声音。

声音经咽、喉、鼻等内腔共鸣放大，再加上唇、齿、舌等构音器官的构音动作，使「声音」被修正成「语音」。

声带位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和黏膜三部分组成，左右对称。声带的固有膜是致密结缔组织，在皱壁的边缘有强韧的弹性纤维和横纹肌，弹性大。两声带间的矢状裂隙为声门裂。发声时，两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭，从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内肌肉协调作用的支配下，

使声门裂受到有规律性的控制。所以声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低。成年男子声带长而宽，女子声带短而窄，所以女子比男子声调高。

如何保护声带

1、尽量少说悄悄话

「细声说话」跟「悄悄话」的发声方法是不同的。「细声说话」是将音量放小，用适当的音调来说话;而「悄悄话」是不须声带震动而发声，这是一种十分费力的说话方式，而且音调不当，反而容易对声带造成伤害。特别是在感冒时，绝对不可用这种方式说话。

2、多喝水

经常保持口腔、嘴唇及室内湿润，可使发声较容易。特别是对那些喜欢睡觉时开冷气的人更为重要。所以，随时补充水份，避免在口干舌燥的情况下说话是很重要的。如遇喉咙干涸时，尝试用口吸水蒸气。

3、当感冒时，要特别注意「沉默疗法」

上呼吸道的感染，有时会引起声带急性发炎、水肿而「失声」。所以，感冒时宜尽量少说话，让声带彻底休息，更不可以吼叫或说悄悄话。这时的「沉默疗法」对「失声」是最好的处方。还有在冬天、干燥的季节，尽量避免用口呼吸。

4、避免在嘈杂环境中说话

在噪音过高的环境中说话，会使我们不自觉地提高音量，增加声带负担。所以在嘈杂环境中宜尽量避免说话。

5、养成慢慢说话的习惯

假如说话急促，甚至一连串说得上气不接下气，会导致发声不当，应减慢说话速度。

6、避免大叫、尖叫、大笑和喝采

如日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的机会，则要避免参与这些场合。

7、在可能的情况下，避免咳嗽、清喉咙

如控制不到的话，则尽量放轻来咳。清喉咙通常可以受到控制的，如觉得非常不舒服的话，则用「吞口水」或饮小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。

8、说话时，音量、速度和音调要适中

如说话不到十分钟，就觉得喉干、不够中气、出不到声，都显示音量、速度或音调不适中。

9、不要长期侧着头跟人谈话

说话时，头要直，头、面、颈、喉部的肌肉要放松。

10、不要吃味道太浓或太刺激的食物。

11、如有长时间说话要，则尽量坐在房的中央说话，并要在他人静下来时才开始说话。

舒缓放松运动

肩膊及颈项上之肌肉对声带的运作有一定的影响。如能使这些肌肉在说话时放松，会使声带的运作更正常。

另外，颈部按摸亦是有放松声带的作用。

运气及用声训练

说话时的呼吸模式与静止时的不同。说话时，我们会从口部吸入空气，然后于说话时把空气从肺部经过声带呼出。因此，要多饮开水，减少口腔及喉咙之水份流失。在空气污浊的环境中，要尽量减少说话，以减低感染细菌之机会。

要有良好的声线，必须学习控制呼吸模式及发声之协调。以下是一些简单练习。

1. 把手放于胸前及腰上，用口吸气。感受呼气吸气时胸部及肋骨之活动。

吸气时肋骨及胸腔会向上升

呼气时肋骨及胸腔会向下垂及收窄

2. 把手放于肋骨旁。慢慢由口部吸入空气。

无声地数一至三(以每秒一数字为标准)。

无声地数一至六。

无声地数一至九。无声数数字时，应感受到空气慢慢呼出来，肋骨及胸腔慢慢向下垂。

3. 说「薯」「时」时应感到肋骨及胸腔慢慢垂下及收窄。

吸气后，从牙缝发出很长的「时」或「薯」音。声音要维持于稳定的音量。不要突然变调或慢慢减弱。

4.在说话时，腹肌肩负控制横隔膜活动及呼气的长短。而呼气之长短及力度会影响说话时的音量。所以，需要长期用声的人士必须训练自己控制此组肌肉。于吸气后，练习「时大时细」声地说「时」。应感觉到腹肌跟随声量变化而收紧及放松。

5. 用口吸气后，叹气时要慢慢把气呼出，千万不可把气喷出来。

6. 用口吸气，然后一啖气数一个数字。1,2,3,4,5,6,7,8,9。跟着一啖气数三个数字。123, 456,789。一啖气数六个数字。123456。最后一啖气由1数至9。于数数字时应感觉到口呼气，肋骨向下垂及慢慢收窄。

7. 一面咬香口胶，一面数数字或说话会帮助说话时放松面部及颈部之肌肉。

8、双手手指公放于下巴，提示自己说话时，口部特别是舌头要有较大之郁动。用口吸气后，喉咙要放松地说话，不可把字「趸」出来及发出「咯咯」声。注意，肋骨要向下垂及慢慢收窄地呼出空气说话。

这里不得不提到一个名词“声带小节”。长期不间断地说话、唱歌，很容易导致声带小节。声带小节是一种疾病，常见于教师、歌手、相声演员等。由于不注重声带的休息，勉强用力发音或者不科学地高声歌唱等会造成炎症，久而久之，就形成声带小结这个顽疾。它会导致人说话吃力，声音嘶哑，总觉得喉部有异物感。

因此，科学进行声音练习、适度安排表演活动至关重要。首先检查一下自己的声音状态，是否用声过度，是否身体感觉疲乏不适，特别是如果感冒更易导致喉腔炎症，如果有这样的问题，建议还是选择比较轻松安静的休闲方式。

不要超负荷使用自己的声带，以免得不偿失!

唱歌怎么练声带

发s的状态不变，舌尖稍向后移，声带立即振动，发出一个近似国际音标Z（介于zi与ri之间的音），发音时，注意力集中在声带上，练习曲的每个音都不能脱离声带，并要配合已练习过的气息方法。

以上两个问题都是我这里反馈较多的问题，如果有什么不懂的地方可以继续问，呵呵，继续加油喽！

通俗唱法的基本功：

1、声音必须要让听众感觉到清晰的质感。要做到这一点，就必须在演唱时，声音充分靠前。这种靠前还必须是高度集中的。质感是以高度聚焦的形式来体现的，点子越小，质量愈高。

2、音量控制不是以放大——缩小来体现的，而是以上述这个小小的聚音点的亮——暗控制体现的，这种技术要求的目的是为了唱者广大音量时，音质仍保持聚而不散。在减弱音量时，更不能失去质感，哪怕唱气声时，仍不失去质感，电声再高明，只能改变唱者的音色，却无法制造出音色来。

3、音质产生于声带的振动，振动来自声带的张力——阻力，因而发音的焦点必定在声带上，西洋传统唱法中有一句声乐术语叫做——让声带歌唱。帕伐洛蒂说过：声音是从声带开始的，必须使声带立即振动起来。就是这个意思。

4、在通俗唱法中也有一句声乐术语——声必须靠在声带上。也是同样性质。如果说声音的出发点在嘴巴，声音就无法靠在声带上了。也就是声带的张力——阻力不到位，所产生的声音效果要么奶声奶气的；要不声音就无法集中；日本歌坛目前就有这么一种唱法，据说是为了表现清纯的效果。相比之下，我国的杨钰莹、何影在这方面就是比酒井法子、松田圣子要强。奶声奶气作为一种表演特色未尝不可，但完全脱离了声带的基本振动和气息的支持就成了做作了。让声带歌唱五个字同时可以具有三个内容：声音意识不要以嘴为出发点，而是应以声带为起点，这是一种意识，（因为声音实际上总是通过嘴巴出来的）始终应以声带为起点；第二种是从生理上说的，在让声带歌唱时，软腭的两边必需放下来，好像一直挂到脖子下面，这是在歌唱时的一个非常重要的条件，因为它是解决声带紧喉咙松的关键。腭弓松了，舌头就自由了，下巴也放松了，喉咙才可能打得开。反过来，腭弓一绷紧舌根立即下压，造成声道堵塞，一切全完了；第三种是指声音靠在气上（传统唱法有此要求，欧美流行唱法同样有此特点）因为歌唱方法的本质是气息——声门的阻抗，没有积极的声门张力——阻力又如何能和气息产生阻抗声带的调节是一切科学唱法的核心，通俗唱法当然也不例外，也是欧美唱法的区别于港台、日本唱法的标志之一。这种方法的优点是声音质感强，嗓音特色显著。值得我国歌坛借鉴。

5、声音必需充分唱出来的另一体现是吐字。尽管通俗唱法的吐字建立在平时说话自然的基础上，但毕竟仍有程度上的差别。应该说歌唱吐字要比说话夸张得多，就如同演话剧时念台词的吐字比平时说话要夸张的情况相同。通俗唱法的吐字在发声时要求舌头左右横向拉紧，这一强调的目的是让声音更靠前，更清晰，舌头好象一直处于英语中get、let、like那个位置上。通俗唱法的'吐字没有像中华民族唱法中喷口、咬口，那样讲究。也不象西洋传统发声那样，要求腔体打开如同打哈欠的位置上吐字。它始终要口腔后部尽量不要大于口腔前部。因此在歌唱时绝不能有意识去张大口腔后部，也就不要提软腭。通俗唱法也不要求张大口，只需口腔前呈喇叭形，不影响声音靠前即可。（猫咪叫时的嘴巴形状，形象地说明了唱法的口型要求）

曾有过这样的情况：某女歌手平时歌唱时声音很轻，可演出时音量很大；另一女歌手平时音量很大，在台上演出音量却很小。为什么呢原来前者音量虽小却有质，而且声音很靠前；后者音量大却不集中，造成质感模糊。又因靠后——口腔后面大于前面；声音虽大但出不来，等于不大。那么是否通俗唱法就不能使用靠后的意识呢回答是在绝大多数情况下，通俗唱法无论是意识还是效果都应是靠前的。只有在特定条件下，允许采取临时靠后的权宜之计。这是指某些歌唱者在歌唱时下巴习惯性向前凸出，以至于造成声道阻塞，为了矫正下巴的位置，允许声音暂时靠后，其目的是促使下巴退后。如果这样做确能有助于矫正下巴外凸的毛病，但当错误一旦得以纠正之后，仍需按通俗唱法的靠前要求来歌唱。保加利亚著名声乐教师勃伦巴诺夫曾断言：歌唱的秘密是靠前、再靠前。为什么要如此强调靠前在西洋传统声乐界，曾有过靠前——靠后的长期争论。原因是共鸣这个内容，常常容易让人造成错觉——让自己的耳朵听到振动，这种本能的习惯意识会让唱者不自觉地让自己把声音安放在口腔后部——距离耳鼓膜最近的地方，造成了自以为声音很响但人家听起来并不响。在通俗唱法中同样可能发生这种情况，绝大多数歌唱者忽视了唱者自我感觉和听者实际感觉是两回事这个客观现实。在高音上的自我感觉，甚至和实际效果完全相反。如果一个歌唱者不能建立走这么一个概念——随时不忘用自我的耳朵去聆听自己的声音——即清楚地知道自己的声音在听众耳朵中的实际效果的话，是绝对唱不好歌的。有些歌唱者自我感觉特好，实际却完全相反。有些歌手唱得很好，却老是自卑地认为自己唱得不好，要样，这个问题在下文《唱法的误区》中还要谈到。唱出来就是靠前的本意，但传统声乐的靠前和通俗唱法的靠前在声音效果上是截然不同的，通俗唱法就是要西洋传统唱法中的白声，甚至可以说要求越白越好。

6、气感：气感不只是一种意识，更是一种效果，上述呼吸中用上下腹对抗来建立支持是一种手段，这并不是说在歌唱时两肋能保持张开的姿势就算有了气息支持的情况一样，气感正是对这种方法后鉴定。以教堂的钟为例：如果这个钟没有挂起来就敲击它，声音短促而难听；挂起之后再去调皮击它，声音会产生回荡的余音，传送十里之遥。气感能使歌声始终带有回荡的余音，听觉效果明显不一样，唱者的自我感觉是清楚地感到胸中有回声。

以上几点是通俗唱法实践应用中必需注意的具体要求，尽通俗唱法是多制式、多层次的，这些要求却是一致的。但对不同层次的歌手的具体要求标准可以有所区别。如果我们按能高能低、能强能弱、能刚能柔、能亮能暗这十六字为准绳，对高层次的要求：十六字全部到位；对中层次是部分到位；对低层次的可不讲究到位。这是指技巧要求。有些歌星乐感达不到一流，而技巧却是一流的，仍能达到一流之列。作为一流乐感的歌手，纵然技巧不足，也无损于他们成为一流歌手的可能，因为乐感在通俗唱法中毕竟是首要的。正因为如此，乐感不足的人唯一的出路只有通过技巧去弥补了，而技巧制造出来的力度对比、色彩对比以及高音的爆发力等技巧，即使不能达到动心的效果，至少可以达到动听的效果。不可否认有这样的事实：有些乐感较差的人，通过制造却激发出了真的乐感，这叫弄假成真。

毕竟一流乐感的人是少数，渴望制造乐感的人是多数。基本功是培养能力的，能力则是技巧的基础，学好基本功无疑需要付出一定的劳动代价，但也一定会有收获。任何唱法模式，当经验上升为理论时，都会发现它们有着自己的发音套路，在声乐专业术语上也叫状态。西洋传统唱法为建立这个状态需要化费很长时间和精力。最终仍未必都侧种豆得豆，种瓜得瓜。到头来颗粒无收的也不在少数。通俗唱法的基本功相对要比起西洋传统唱法要简单，就如同芭蕾舞和现代舞的情况相似：芭蕾舞非要用足尖支撑，现代舞却不需要，但在腰和腿方面都需要有功。芭蕾用足尖的特定要求与西洋传统唱法要求在喉头沉底的基础上歌唱，同样是难度很大，训练的耗时自然也长。通俗唱法则无此要求。如果的抽掉了这项特殊要求就认为通俗唱法不需要基本功，结论未免轻率了。任何唱法模式，只要有技巧要求就必要基本功，只是按不同的美学效果来建立自己的不同状态罢了。

保护好眼睛作文〈二〉

昨天，老师说让我们每人拿一颗鸡蛋，并且放学后把它完好无缺的拿回家。听了老师的话，我觉得很好奇。回家后，我的第一任务就是拿鸡蛋。

我小心翼翼的拿出一颗鸡蛋，把鸡蛋用一张软绵绵的纸包住，然后装在一个小袋子。早晨，我把包好的鸡蛋装在衣兜里，带着它一起上学，走在路上，还不时的用手摸摸，生怕它飞了，最担心的是怕它碎了。在学校里，我把它当作小宝贝似的，保护着它。上课时，我把它放进桌洞里；课了，把它取出来，瞧一瞧，看着它完好无损的，我的心里终于放下了这块石头。到了家，我拿出看看它没有一点损伤，我心里有一种说不出来的喜悦。

从这件事中，我明白了一个道理，人无论做什么事，都要用心去做，就能做好每一件事，就能收获到一种快乐。

保护好眼睛作文〈三〉

在眼科门诊当中，时常可以听患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。

如果必须终日面对电脑，怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢？首先，需要了解眼睛与下面几个因素的关系。

工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤期是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

那么如何改善呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的'眼镜是很重要的。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。

保护好眼睛作文〈四〉

小天是一个喜欢看书的孩子，他对书的喜好到了如痴如醉的地步。只要一见到书，他便如同饥饿的人扑在面包上一样。这本来是一件好事，毕竟书是人类进步的阶梯。可是小天看书的姿势不正确：他走路的时候看书；吃饭的时候看书；临睡时趴在床上也看书。慢慢地，他的视力下降了，只能看清视力表中的前几行字符，眼睛还经常有干涩的感觉。

这件事使我想起了一句广告词：姿势不对，眼睛受累。我奉劝正处于成长期的少年儿童，一定要保护好自己的眼睛。少看电视，少玩电脑，书写时与书本保持适当的距离；多做眼保健操，长时间用眼时，注意适当的休息。让心灵之窗永远明亮。

保护好眼睛作文〈五〉

小朋友，我想对你说，每个人都有一双眼睛。如果我没现在没有好好保护眼睛，必将终身遗憾。

就以我的邻居小兵来说吧！他爱读书，作文写得很生动，老师经常把他的作文当反问在班上宣读。然而，他平时看书不注意保护眼睛，躺着开。在昏暗的灯光下看在上三年级就带上了200度的眼镜，这样下去将来可怎么办？

小朋友，为了你们的身体着想，为了将来的祖国多做贡献，请你看书要注意姿势，保护好自己珍贵的眼睛。

保护好眼睛作文〈六〉

导语：牙齿对我们来说非常重要，无论是外貌的笑脸、形象，还是身体健康的一部分。因此我们必须好好教导儿童保护自己的牙齿，并从小就养成爱护牙齿的好习惯。

1、教儿童刷牙的三个阶段：

第一阶段：当宝宝开始长第一颗牙的时候，也就是大约从六个月开始就要给宝宝“ 刷牙”了。

当然这里所说的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干净的纱布包裹自己的`食指沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续幼儿两岁半，此时口腔中的乳牙才全部萌出。

第二阶段：从两岁半开始，父母应替幼儿选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。因为这个时期的幼儿已有一定的理解、表达能力，只要家长循循善诱，由浅入深的耐心指导，相信幼儿掌握正确的刷牙方法并不是件难事。

第三阶段：从三岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。

2、优质牙刷的外观标准：

优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。

保护好眼睛作文〈七〉

声带位于喉咙内部，呼吸道的开口处，是人类的发声器官。当肺部呼出的空气，经过声带的快速开合震动，就会产生声音。

声音经咽、喉、鼻等内腔共鸣放大，再加上唇、齿、舌等构音器官的构音动作，使「声音」被修正成「语音」。

如何保护声带

1、尽量少说悄悄话

2、多喝水

3、当感冒时，要特别注意「沉默疗法」

4、避免在嘈杂环境中说话

在噪音过高的环境中说话，会使我们不自觉地提高音量，增加声带负担。所以在嘈杂环境中宜尽量避免说话。

5、养成慢慢说话的习惯

假如说话急促，甚至一连串说得上气不接下气，会导致发声不当，应减慢说话速度。

6、避免大叫、尖叫、大笑和喝采

如日常生活有太多的'大叫、大笑及喝采的机会，则要避免参与这些场合。

7、在可能的情况下，避免咳嗽、清喉咙

8、说话时，音量、速度和音调要适中

如说话不到十分钟，就觉得喉干、不够中气、出不到声，都显示音量、速度或音调不适中。

9、不要长期侧着头跟人谈话

说话时，头要直，头、面、颈、喉部的肌肉要放松。

10、不要吃味道太浓或太刺激的食物。

11、如有长时间说话要，则尽量坐在房的中央说话，并要在他人静下来时才开始说话。

舒缓放松运动

肩膊及颈项上之肌肉对声带的运作有一定的影响。如能使这些肌肉在说话时放松，会使声带的运作更正常。

另外，颈部按摸亦是有放松声带的作用。

运气及用声训练

要有良好的声线，必须学习控制呼吸模式及发声之协调。以下是一些简单练习。

1.　把手放于胸前及腰上，用口吸气。感受呼气吸气时胸部及肋骨之活动。

吸气时肋骨及胸腔会向上升

呼气时肋骨及胸腔会向下垂及收窄

2.　把手放于肋骨旁。慢慢由口部吸入空气。

无声地数一至三(以每秒一数字为标准)。

无声地数一至六。

无声地数一至九。无声数数字时，应感受到空气慢慢呼出来，肋骨及胸腔慢慢向下垂。

3.　说「薯」「时」时应感到肋骨及胸腔慢慢垂下及收窄。

吸气后，从牙缝发出很长的「时」或「薯」音。声音要维持于稳定的音量。不要突然变调或慢慢减弱。

5.　用口吸气后，叹气时要慢慢把气呼出，千万不可把气喷出来。

7. 　一面咬香口胶，一面数数字或说话会帮助说话时放松面部及颈部之肌肉。

不要超负荷使用自己的声带，以免得不偿失!

保护好眼睛作文〈八〉

一、新年来到，游乐场里人如潮。彩色气球空中飘，孩子家长共欢笑。旋转木马上下翘，一家三口乐逍遥。海盗船儿荡的高，勇敢的人儿也尖叫。抛下琐事和烦恼，尽情享受节日好。愿你新年快乐心情妙，开开心心每一秒！

二、你喜欢你男朋友怎么介绍你，是充满自豪，骄傲的说，这是我的女朋友，很漂亮吧，还是说这是我的那个。

三、路的距离不代表心的距离，少有电话不代表少有牵挂，不常见面更不代表没有想念，忙碌的岁月让我们珍惜这份关怀，祝天天开心！

四、三十七不要让你的生活距离生命太远，更不要让你的生命去追随你的生活。生活是人，生命是神，人神的相合，就是天人相合。这才是中国百姓的生活。从家开始就不会太远离生命，从厨房开始才是一个生生的源泉，为家人做饭能够弥合生活的裂痕。让家常菜成为现代化毒素的一剂良药，家人团结紧紧的，试看天下能咋的。

五、那么晚了你在干嘛？抠脑袋么？难道不知道要注意身体么？你是不是傻？

六、我不喜欢别人自己能完成的举手之劳，却叫我来代劳。我做起来很容易而你做起来不方便，我顺便帮助了你一下，那叫举手之劳。但如果对你来说也是举手之劳的事，你却要我帮你做，那你这就是在利用我的善意。晚安

七、很多的女性家里的地板擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板的。

八、遇到小事，不要计较，能过去的就让他过去；遇到大事，不要纠缠，把事情解决就好。人生很短，不为小事生气，不为小人烦心，发怒不如发奋，生气不如争气。晚安！

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九、好一点了吗？你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊！

十、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

十一、聪明可爱，你是世界上最美丽的花朵！我愿做一个默默无闻的园丁，呵护你的成长，让花朵绽放！

十二、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

十三、练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

十四、战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。——《诗经》

十五、再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省。晚安，好梦

十六、八四八四，奋勇争先，挑战极限，勇夺桂冠

十七、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好！

十八、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

十九、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

二十、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。

保护好眼睛作文〈九〉

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。

俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时；同时要静心修养，防治或缓解病情发展。中医说七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。

春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。

穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。

偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

春天，随着温度的逐渐升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。随着新陈代谢加快、血液供应增多、耗氧量的不断加大，供应给大脑的氧气就相应减少，于是人的中枢神经系统受到了抑制。这就像是录音机电池没电了一样，磁带转动速度放慢，放出来的声音就嘶哑无力、一字一顿。体现在人身上就表现为反应迟钝、精力不集中、懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。这是“春困”产生的一个主要原因。

水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

“春困秋乏”发生的季节是温度最舒适的季节，这正是因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天，能量损耗过度，因而急需在这个温度过渡期好好休息，补充能量，以备另一种极端气候的挑战。所以，“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应，也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

保护好眼睛作文〈十〉

一、晚上，雨小了，我带着伞来到河边。河面上乌云密布，雨水被风吹，被烟云笼罩。在雨中走在伞下，在这个时候是没有味道的。雨滴落入这条河的泉水里，激起层层涟漪，仿佛是在那么大一块透明的玉雕上。

二、学生合作创作，师巡视指导。

三、月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝愿你健康永久！

四、时间可以冲淡伤痕，但冲不灭朋友的情谊；忙碌可以忘记烦恼，但忘不了我们的友谊。春去夏来，秋去冬至，天冷了，记得添衣，保重身体！

五、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

六、别人晒奖状，而我只能晒晒熊孩子。

七、人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状、不思进取，没有激发自己的潜能，在平淡机械的生活中埋没了自己。

八、天气转凉，注意着；被子要盖，别冻着；生冷东西，少吃着；运动锻炼，常做着；保暖衣服，要带着；收到信息，要乐着；祝你常笑着！

九、保养是女性一生必修课，不要感觉自己年轻就有恃无恐，你是否发现自己的皮肤越来越糟糕了，赶紧收听→教你保养肌肤。

十、做人要能瞎蒙，就瞎蒙，生活尽量放轻松。――《鹿鼎记》

十一、一生相识，来自天意；一段友情，来自诚意；一份美丽，来自惦记；一句祝福，来自心窝。祝你每天开开心心。

十二、如果你被他伤得很痛请感谢他好心折磨在我们相遇之前多亏有他让你成熟。

十三、这个世界像一条深深的河流，走向不清楚，带着记忆与未知的情绪，和流浪的波纹，不停地淌过。[38字]

十四、如果你同时养了猫和鱼，猫吃了鱼，你除了责备猫，更应该责备自己。同样的道理，当你明明知道人性有弱点，却不加防范，而且吃亏的时候，除了怨恨那个人，更应该检讨自己。每个人都是人，都有着人性善与恶，我们永远不能因为对方表现得善良，而忘记了他也有人性的弱点。――刘墉《不好也不坏的人》

十五、想被秋天卷起卷进温柔的清风里，柔软的云朵里，还有橘子味的拥抱里”

十六、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

十七、人生更重要的是脚下的每一寸土地。你必须拥有这一刻的记忆，才能继续感受下一秒。

十八、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活;用快乐的心创造世界，改变生活;用感恩的心感受世界，感受生活!

十九、我们班的第一名他的数学也是第一，每次在考前都在看生物，就在高考那天他都在看生物。

二十、苦辛子祝子，为亲营半菽。

保护好眼睛作文〈十一〉

如今，科技已经越来越发达了，但是，我们也不可以忘记环保生活。

现在，环境已经受到了严重的破坏。

曾经，一条条清澈见底的小河，变成了一条脏兮兮的小河，河边的青草，花儿也因为脏兮兮的小河而枯萎了；河里的小鱼小虾也因为河水的关系而无家可归。

曾经，一片茂密的森林，却变成光秃秃的一片荒地，许多小动物无家可归。如果没有了树木，沙尘暴来了，我们怎么办？

曾经，广阔、湛蓝、宁静的天空，变得不再那么美丽，因为一些工厂排放污空气，股股黑烟飞上那湛蓝、宁静的天空，使天空变得不再那么美丽了。

可爱的小动物被人类乱捕乱杀，使人类的朋友遭到涂炭。难道真的要“千山鸟飞绝，万径人踪灭”人类才肯收手吗？我们应该要保护好动物，因为保护动物就是保护我们自己。

要保护好环境其实并不困难。

外出郊游或出远门的时候我们可以少开私家车，多坐大巴，这样可以减少对环境的污染；节约用水和节约用电，减少对环境的污染；养成垃圾分类的习惯，有些垃圾是可以循环利用的；不乱砍伐花草树木，俗话说得好“留得青山在，不怕没柴烧”，伤害大自然就是伤害我们的子孙后代呀！

地球，是我们全人类的家。

地球，给了我们蓝天白云，给了我们江河湖海，给了我们森林和草原，也给了我们赖以生存的的空气。这颗蔚蓝色的星球是茫茫的宇宙中唯一可以让人类生存的家园。然而，随着科学技术的发展，各种五花八门的生活垃圾越来越多，其中大多数垃圾都是会造成环境污染的。比如说我们常用的电池，如果用完后不进行适当的处理，那么将会造成极大的环境污染。据研究，一节废的纽扣电池能使60万升的水不能饮用。如果每人丢弃一颗废电池，那么到了那时，水，将成为奢侈品。

同住地球村的我们，醒醒吧！不要再去破坏地球了，我们应该从现在做起，从小事做起，保护环境！

同学们，保护环境的小事莫过于在学校，如果你看到那个水龙头在伤心地流泪，请你去安慰它，把它拧紧。如果放学时，你看到电灯还没能休息，请你把灯关上，也让它休息休息。如果你在划船时，不把垃圾丢到水里，就是给鱼儿一个舒心的家……只要我们大家一起努力，做环保好心人，鱼儿就会在水里畅游，鸟儿就能在林中高飞。人们也能在这片土地上快乐地生活。

同学们，我们应该保护好环境，让青山变得更苍翠，河水变得更清澈，天空变得更蔚蓝吧！只要我们保护环境，就能为建设美好家园出一份力。我相信，在大家的努力下，地球的明天一定会因为有人类的存在而变得更加美好！

保护好眼睛作文〈十二〉

眼睛是心灵的窗户。今天，让我们来共同探讨一下如何保护自己的眼睛吧。

作为每个人身体上最重要的器官之一，眼睛伴随我们走过一生。据了解，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等都需要眼睛。设想一下，如果没有眼睛，那世界将会是一片漆黑。如果眼睛近视，世界将会是一片朦胧。所以从小珍爱眼睛，保护眼睛是很重要的。

然而在我们身边，有很多小朋友早早就配戴上了厚厚的眼镜。是什么导致眼睛近视呢?长时间近距离看书写字，强光或弱光下用眼、长时间看电视、电脑等等不良的用眼习惯使晶状体凸度变大，肌肉不能放松，导致近视形成。我的弟弟就是因为长时间写字姿势不正确，不得不戴上了一百多度的近视镜，当我和院子里的小伙伴们自由地奔跑运动时，弟弟只能扶着眼镜，一脸痛苦。

如何才能保护好我们的眼睛防止近视呢?预防是最重要的。请大家一定要将下面几条保护措施记在心中吧。请记住：不要长时间看书写字，看书时距离必须保持在一尺多。用眼一小时后要适当休息，到户外看远处进行调节，多望远处的绿色。还有不要在强光下或暗光下看书，坐车或躺在床上看书更要不得。平时用电脑、看电视，也要有时间限制，半个小时后要起身休息。同时多做眼保健操，多眨眼，转动眼球也是保护疲劳眼睛的一种好办法。

掌握了这些方法，小朋友们一定要学以致用哟。大家想一想，拥有一双明亮清澈的眼睛是多么幸福的事情啊。因为它让你看到了世界的美好，它让我们透过眼神感受到了来自亲人朋友的爱与温暖。

保护眼睛，请让我们从现在开始。

保护好眼睛作文〈十三〉

小东是一个爱看书的小书迷因为他觉得书很好看早上他走在上学的路上看书突然他旁边开来了一辆车车里的叔叔对小东说不要一边走一边看书很危险还伤害眼睛。小东说知道了。中午他躲在被子里看书老师看见了对小东说躺在床上看书对眼睛不好小东说知道了。晚饭的时候小东一边看书一边吃饭爸爸妈妈看见了对小东说这样对眼睛不好小东说知道了。没过多久小东看书有点模糊了妈妈赶紧带小东去看医生医生说他已经有点近视了医生给他配了一副眼镜并建议他要保护好眼睛。从此小东再也不走路、睡觉、吃饭看书了。