相约在花季

--黄龙坝小学青春期女生心理健康教育讲座

青春期是儿童向儿童过渡的时期，是学生发展的关键时期。为了帮助高年级女生掌握和了解青春期的生理和心理发展，

顺利渡过青春期，我校于2019年4月18日下午最后一节课，在学校四（2）班教室举行了高年级女生青春期知识及心理健康教育讲。

四、五、六年级的女生欧珍艳、和益老师都参加了讲座。

此次讲座由和益老师主持，讲座中，和益老师结合青春期少女生理、心理特点，运用多**课件，以生动活泼的语言，深深吸引了在场的全体女生。就女生青春期的生理、心理特征以及卫生保健等方面知识向女生们作了讲解和宣传，并结合鲜活的案例使每位女生充分认识到早恋对生理、心理健康的危害，希望女生要珍惜青春美好时光，正确处理好与同学、与异性的关系。

通过此次讲座，使女生们更全面、深入地了解了青春期生理卫生健康的知识，懂得了如何正确对待自己生理和心理的变化，学会了保护自我，增加了她们安全防患意识，真正做一个自信、快乐的女生。

兔峨中心校黄龙坝完小

2019年4月18日

⬗ 生理健康教案 ⬗

活动地点：物信院509教室

活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身的健尤其是生殖健康问题也越来越重视，然而在我国，生殖健康的教育还往往停留在简单的讲解一些基本的生理知识，人们对自身的了解还非常欠缺。女性是社会生活中重要的一部分，女性的生殖系统健康也关系着大众的生殖健康问题。同样女大学生更需要学到更多的青春期生理知识，学会如何保护自己。希望通过这次讲座全校女生能加强对自身的了解。获得有关青春期生理知识，心理常识，更好的保护自己。

活动内容：由长沙仁爱医院主办的“仁爱关爱女性十五年”系列活动之——“女性生殖健康”讲座，将在我校进行一次关于女性生殖健康的讲座，并提供青春期心理询和关于疾病的咨询。省内著名妇科专家唐雪梅医师给大家带来一场关于女性健康的精彩讲座。

主办方：湖南师范大学校女生部长沙仁爱医院

承办方：物理与信息科学学院女生部

协作单位：湖南师范大学校保卫部

医院及专家介绍：长沙仁爱医院是我国首家女性主题医院，长期以来，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的诊治及教育有着较高的造诣。她们通过讲座的形式免费向女性朋友讲授青春期生理知识的介绍，避孕节育知识和性病、艾滋病预防知识的学习、生殖疾病的预防和治疗、与异性交往的心理和情感辅导，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨询和关于疾病的咨询等。

唐雪梅，副主任医师湘雅医学院毕业，三十多年来一直从事妇产科临床工作。具有深厚扎实的理论基础和丰富的临床实践经验，积累了一整套诊断和治疗方法。95年发表论文《宫外孕治疗》获得六省妇产科杂志刊登并获得二等奖，独创离子导入+外阴营养治疗，取得满意疗效，被国内外妇科所共赏。特别擅长于急慢性盆腔炎、宫颈炎、外阴白色病变、功能性子宫出血、不孕症、输卵管阻塞、习惯性流产、支原体、衣原体感染、尿道炎的诊断、手术与治疗。

工作人员：刘镇宇高朱红

杨国星，李珊珊，李鲜艳

工作人员安排：为了保证活动的正常进行，活动将有专人负责（保卫部的人员）。

任务分工：

1.做好讲师的聘请和有关的时间安排

2、督促各负责人的工作。

3．做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。（预计三张大海报，一张横幅。由于仁爱医院提供）

专家的聘请和接待负责人：刘镇宇

海报展示负责人：李珊珊，杨国星

听众就坐安排和纪律负责人：高朱红，李鲜艳

主讲：唐雪梅，副主任医师。

参加人员：全校女生（尤其是各院女生部部长）

预计观众：150人。

活动流程：主持人：曾冠霖

总指挥：陈伶俐

接待人：物信院礼仪队

①主持人作讲座前的活动简介

②介绍领导、专家。

③学校领导讲话

④专家开始讲座

⑤学校领导做讲座后的总结

⑥欢送专家，宣布讲座结束

活动预计经费：主要支出：矿泉水2瓶，合计3元。

湖南师范大学校女生部 为贯彻落实和改进《大学生思想政治教育的意见》、《关于加强青少年学生法制教育工作的若干意见》和党中央国务院批转的关于进一步加强“四五”普法规划的精神和共青团江西科技学院委员会关于协办“全国青少年网上普法知识竞赛”的具体方针，我们在我校广泛开展普法宣传教育活动，在我校广大学生中掀起一个自觉学法、懂法、用法的新高潮。坚持“厚德重教、德法并举、知法用法、修身养德”的原则，引导广大学生自觉学法、懂法、用法。促进广大学生掌握法律常识，增强法制观念，提高法律素质。促进健康成长。

策划

顾问：

指导：

总策划：

策划：

主办单位：院学生会纪检部

协办单位：各系学生会纪检部

一、活动主题：促进在校大学生掌握法律知识，增强法制观念，提高法律素质，促进健康成长。

二、活动目的：目的是通过此次活动提高我校学生的法律意识，普及法律基础知识。

三、参赛对象：科技学院所有学生。

四、时间：4月27日晚6：30（如有改动另行通知）

五、地点：行政楼六楼多媒体教室。

六、大赛组成团：江西科技学院第二届法律知识竞赛由学工处、院团委、各系老师和院学生会、各系学生会成员组成，纪检部负责对整个活动自始至终的策划、宣传、组织、现场秩序维持、申请经费、经费预算、采购所需物品等事物的管理和安排。院学生会对本次活动拥有最终解释权。

七、评委组成：

1、此次竞赛主席由王学东院长担任。

2、本次竞赛由团委书记胡轶、院学生会主席郭先龙及系法律老师担任评委。

3、本次竞赛评委会必定本着公开、公平、公正的原则作处评判。所有参赛选手必须服从安排，如果对大赛结果有任何不满意可现场向学生会或老师提出，或者在结束后再向学生会反映，如果当场态度恶劣，无理取闹，于以劝出场外或取消参赛资格。

八、大赛规则：

1、竞赛分必答题、抢答题、风险抢答题、自救题四部分组成，题型有选择题和案例分析题。

2、每系都有100分作为基础分，在此基础上进行加减，得出最后得分。

3、必答题共30题，每队5题，每题分值为10分，答题时间为15秒，各队轮流作答。每队3名队员按从左到右顺序轮流独立回答，其他队员不得提示或补充，答对加10分，答错或答题超时不加分也不扣分。

4、抢答题共10题，每题分值为10分，答题时间为20秒，在主持人读题期间就可进行抢答，答对加10分。在抢到题后，5秒内不能作答或作答超时、答错，扣10分，并将该题的答题机会给予现场观众，观众答对的将获得纪念品一个。抢答以起立的方式进行。由最先起立的同学回答问题。答题队员可共完成题目，一个主答，同队队员可以补充。参赛队如3次抢到题后不能回答或回答错误的，则取消该队的抢答资格。

5、风险题，共12题。各参赛队在主持人宣布题目前同时押分，有10，20，30三个分值，然后由各队轮流回答。队员可共同完成，一人主答，同对队员可作补充。各队均有两次机会，须押分，属必答性质，答题时间为30秒。答对得所押的分值，则加相应的分值，超时、答错、不答的扣所押的分值。

6、自救题：题型为案例分析题，每队一次自救机会，分值为30分，各队自行从1-6题中选择自救题目。由积分最低的队先选题作答，一人主答，同队队员可作补充。该题由评委商议后作出最后打分。

九、奖项设置

1、本次竞赛设个人奖和组织奖。

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活动目标：

1、探索将沙包夹在两脚间向前投包的动作，发展幼儿跳及下肢协调运动的能力。

2、主动尝试练习，发现问题，并积极表述自己的解决方法。

3、积极参与竞赛游戏，与同伴一道体验胜利的快乐。

重难点：

积极参与竞赛游戏，与同伴一道体验胜利的快乐。

活动准备：

1、沙包人手1个，磁带、录音机2、游戏材料若干（包括椅子6把，平衡木3根，大积木6块，海绵垫4块，靶子1个）

活动过程：

1、准备活动。

（1）听音乐随老师做模仿动作。

上肢动作--下蹲动作--踢腿动作--体侧动作--腹背动作--跳跃动作。

（2）听音乐玩沙包游戏，分小组进行。

传沙包（两三名幼儿即可进行游戏，沙包从头上向后传递。）

过小桥（双手平托沙包走平衡木）

小蛇游（头顶沙包绕障碍物走S形）

乌龟运粮（将沙包放在背上，在海绵垫上学习乌龟爬）

打老虎（用沙包自制的老虎投掷器）

2、尝试学习夹包跳。

幼儿第一次尝试。

幼儿一人一只沙包进行尝试展示尝试方法

幼儿第二次尝试。

幼儿再次练习，可两两合作，比比随投的远。

小组急、接力竞赛游戏：运果子。

3、听音乐做放松动作。

教学反思：

让每个孩子都能积极主动的玩起来，幼儿对体育活动的兴趣是不用怀疑的。活动中幼儿能够很愉快的进行游戏，能够听从教师的口令完成动作。吸引幼儿兴趣，符合幼儿园指导纲要精神。活动中充分调动了幼儿的积极性，发挥了幼儿做为活动主体的作用。

活动对于大班幼儿相对比较简单，幼儿活动量不大，教态过于严肃，应该用些儿话，这样就会更吸引幼儿的注意力，满足幼儿娱乐兴趣。

当一名幼儿园教师很容易，但要当一名优秀的教师却是难上加难。不管上的是什么内容，每一个环节都要设计巧妙，才能吸引幼儿的眼球，把注意力集中。

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以60名在校女大学生为研究对象,进行瑜伽训练后的.身体各项生理指标的测试,采用对照实验的方法.结果表明:瑜伽训练是一项健身价值高,深受广大大学生喜爱的体育项目.长期进行此项运动,可使身体形态发生改变和肌肉力量的提高,并有效缓解不同程度的紧张和压力.

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设计意图：

《护眼歌》选自大班下学期《我要上学了》这一主题中。眼睛是我们身体的重要器官。随着孩子们年龄的增长，看书、画画、的机会日益增多，保护眼睛就显得非常重要。此活动旨在让幼儿多方面收集资料，在充分的讨论和体验下，知道保护眼睛的重要性，掌握保眼睛的基本知识，并在日常生活中注意保护自己的眼睛。我设计的《保护眼睛》这个教育活动是通过游戏先让幼儿体验眼睛的重要，然后提出问题，让幼儿带着问题，结合已有的生活经验进行讨论。，激发幼儿的学习兴趣，并了眼睛近视形成的原因，从而突破本节活动的难点。让幼儿进一步观察图片，使幼儿对如何保护眼睛有个整体的认识。最后通过《小小宣传员》游戏，让幼儿在学会保护自己眼睛的同时，通过宣传活动，使更多的人了解保护眼睛的方法。

活动目标：

1.感受眼睛不健康给人们带来的麻烦，对视力不好的能给予帮助。

2、掌握保护眼睛的方法和正确的握笔姿势。

3.学习简单的眼病预防知识和自我保护方法。

4.引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

5.通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。

活动重点、难点：

1、重点：掌握简单的眼病预防知识和自我保护方法2、难点：眼睛近视形成的原因活动准备：

1 .ppt、老花镜、近视镜、眼罩每组一套。

2、学习儿歌《护眼歌》。

活动过程：

一、猜谜激趣，导入新课师：今天老师给小朋友带来一则谜语，"上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄" 要求幼儿在自己身上找一找是什么东西。幼儿回答（眼睛）二、了解眼睛的构造，用途１、出示图片引导幼儿了解眼睛的用途。

提问：这是什么？眼睛的上面有什么？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？

2、游戏巩固，整体体验眼睛的重要。

《找椅子》

师：眼睛看不见是什么感觉呢？我们闭紧眼睛做个游戏。

第一遍：闭眼-起立-左转-右转-请幼儿坐在椅子上。

第二遍：睁开眼睛做游戏一遍。

师：眼睛看不见，连椅子都难找到。

师小结：眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到灿烂的太阳、皎洁的月亮、蓝蓝的天空、广阔的大地、无边的海洋、万紫千红的花草树木和各种各样的动物；可眼睛闭起来的时候，不能做很多事，如写字、画画、看书等等，甚至走路都困难。所以，我们每天学习、生活、劳动都要用眼睛,我们一定要保护好自己的眼睛。

三、了解保护眼睛的方法。

师：为什么会近视呢？（幼儿讨论、回答）播放ppt图片 ：

1、小朋友在用脏手揉眼睛。

提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？

2、小朋友头趴在桌子上画画。

提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？

3、提问：上学后要看很多有趣的书，写很多漂亮的字，这时该怎样保护眼睛?

师小结：眼睛在生活中的作用是很重要的。所以，我们要保护好我们的眼睛，不要让它受伤，那么怎么做，眼睛才不会受伤呢？

图1、写字画画座姿要正确。

图2、看书看电视时间不要太长，看完后闭上休息一会。

图3、不用脏手揉眼。

图4、看电视离的不要太近。

图5、不要在阳光灯光下看书。

教幼儿《护眼歌》，并请幼儿边说儿歌边做出动作。

四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

1、教师示范眼睛保健操眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太阳穴等 。

2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操结束：小朋友让我们一起到户外看看，放松一下眼睛。

附： 护眼歌三指到鼻尖，一拳挡胸前，一臂到眉心，眼睛亮闪闪。

师小结：小朋友们可爱护好自己的眼睛，看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物四、儿歌巩固，养成习惯

（1）请幼儿闭上眼睛休息一会，欣赏儿歌《护眼歌》内容：三指到笔尖，一拳挡胸前，一臂到眉心。

（2）学习儿歌，请幼儿边说儿歌边做动作（这个环节既对整个活动内容起到巩固、小结的作用。孩子们闭上眼睛欣赏儿歌，让眼睛得到休息，这也是上个环节刚刚进行的保护眼睛的方法之一）。

五、结束部分游戏《小小宣传员》

师：今天我们班小朋友了解和掌握了这么多保护眼睛的方法，那怎么让我们幼儿园的其他小朋友也知道这些方法呢？小朋友动脑筋想一想，看谁的方法多，看谁想的办法好。

幼：广播、亲自告诉他们、在电视里播放等；师：老师今天有个好方法，老师准备了一些标语，上边写着保护眼睛的方法，将这些标语贴在幼儿园的宣传栏里，她们就可以到，我们可以给她们讲，爸爸妈妈也可以给他们讲，老师也可以给她们讲。你们看，这个方法可以好吗？

活动延伸：让幼儿了解一些有关盲人的知识，激发幼儿关爱他人帮助他人的愿望。

活动反思：

1、本次活动幼儿讨论较多，幼儿提出的问题有时出乎教师所料，要求教师收集较多的相关材料，给幼儿以正确的引导。

2、保护眼睛的方法很多，除了常见的一些方法外，还有一些较抽象的，如做眼睛保健操

活动目标

12、采用多种方法让幼儿体验不健康的眼睛带来的麻烦。

A：请每组幼儿试着带上老花镜、近视镜、看一看、摸一摸、走一走，说说有什么感受？

B：如果班里有眼睛不好的幼儿，请他说一说摘掉眼镜后和戴上眼镜的感受。

小结：小朋友都感受到有一双明亮的、健康的眼睛是多么重要！如果眼睛出现问题，要及时到医院矫正。更重要的是平时要好好保护眼睛。见到盲人，要给予帮助。

3、了解保护眼睛的方法。

B、提问：上学后要看很多有趣的书、写很多漂亮的字，这时该怎么样保护眼睛。请幼儿跟老师学习儿歌《护眼歌》。并请幼儿边说儿歌边做相应的动作。

C、请幼儿学小学生的样子做眼睛保健操。闭上眼睛转动眼珠，上下、左右、顺时针、逆时针各转动八次。

活动小结：我们是不是应该尽力的帮助我们身边的许多人？小朋友之间应相互关爱，体谅。对于最需要帮助的残疾人，我们要为他们设计出很多方便他们活动的各种设施、娱乐方法、情感交流的场所等等。

活动目标

1、感受眼睛不健康给人带来的麻烦，对视力不好的人能给予帮助。

2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。

3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

活动准备二、用各种方法让幼儿体验不健康的'眼睛带来的麻烦。

1、请幼儿试着戴上老花镜、近视镜看一看、走一走、摸一摸，说说有什么感受？

2、小游戏：《蒙眼贴五官》。

小结：小朋友都感受到有一双明亮、健康的眼睛是有多么重要！如果眼睛出现问题，要及时到医院矫正。更重的是平时要好好保护眼睛。见到盲人要给予帮助。

假如人类没有了眼睛，人类吃什么，喝什么？人类早就灭亡了。没有了眼睛就不能看书、写字、打电脑、开车、走路，甚至于没有办法劳动，没有办法保卫祖国，没有办法自理。

教学反思：

保护好眼睛是幼儿生活教育中所必不可少的环节。幼儿积极讨论正确使用眼睛的方法。在说起做眼保健操时有些幼儿口语表达不清楚，但动作就很位，我就让一个幼儿做动作一个幼儿进行讲解，孩子们对这个方法很感兴趣，都举手想参加，课堂的气氛非常热烈。当中有的幼儿示范不够标准，或讲解不清楚的，其他幼儿还会进行指正，从这里可以看出幼儿已经基本掌握了正确的使用方法，活动的目标基本达到了！

通过上这节课，我知道我准备的还是不够充分，我听取了经验丰富的老教师的建议，积极吸取经验，谦虚请教，让我学到了不少知识，如果再让我上一次，我会努力学习，精心准备，把课上的更精彩！

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活动名称：新鲜的西红柿

活动目标：

1、继续运用同种色或相似色进行渐变接色。

2、知道西红柿是有营养的蔬菜，对人体有很多益处。

活动准备：

印有西红柿轮廓的纸人手一份，油画棒，彩图西红柿若干。

活动过程：

一、谈话导入。

看看，这是什么蔬菜？西红柿有什么营养？对我们有哪些好处？

二、观赏与讨论。

1、观赏西红柿：怎样的西红柿是很新鲜的？（果实很饱满不干瘪，叶子和果实有很多水份，发着光亮。）

2、分辨西红柿：一个西红柿里有几种红色，除了红色还有什么颜色？

3、讨论：怎样使西红柿画得像真的一样，很新鲜，很有水份。

4、尝试涂一个西红柿——教师涂朱红，幼儿涂桔黄，使之自然过渡。

三、引导创作

每个人选两个颜色画一个新鲜的西红柿。

四、幼儿作画，教师指导要点

1、分辨颜色的深浅与过渡，创造性地进行选配，例如：有的是朱红和桔红，有的是桔红和桔黄，有的是桔红和中黄。

2、不断观察调整深浅的过渡。

五、评价。

哪些西红柿看上去特别新鲜？它们是怎样配色和涂色的？哪些西红柿看上去有点像假的？

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活动目标：

1、初步了解皮肤的作用，知道保护它们的卫生常识和正确方法。

2、对探究人体奥秘很感兴趣。

3、初步了解健康的小常识。

4、初步养成良好的卫生习惯。

5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

活动建议：

教师与幼儿共同收集人体模型、X光片，《知识百科》音像资料等

活动过程：

一、认识皮肤。

(1)幼儿互相观察，看看身体的哪些地方有皮肤。

⬬述职报告之家精品合辑:
• 心理健康教案 | 小班卫生健康教案 | 中班健康活动教案 | 中班健康跳教案 | 生理健康教案 | 生理健康教案

(2)幼儿在放大镜、显微镜下观察皮肤，看看皮肤上有什么(有纹路、毛孔、汗毛等)。

(3)幼儿摸摸自己的皮肤，说说有什么感受。

(4)幼儿交流自己的发现。

二、皮肤的用处。

(1)提供冰水、热水、绒毛玩具、砂纸、绸布、海绵、钢丝球等材料，让幼儿逐一触摸或用身体不同部位的皮肤感觉材料的冷热、粗糙、光滑、软硬等特性。

(2)请当医生的家长结合图片及具体事例，向幼儿介绍皮肤保护人体的重要性。

三、保护皮肤

(1)幼儿根据自己的生活经验，讨论皮肤的正确方法：经常进行户外锻炼，保持皮肤的清洁，使用适宜的护肤品，防止皮肤冻、裂伤及损伤，皮肤受伤或被蚊虫叮咬应及时处理，防止感染。

四、活动延伸

(2)与家长比一比，看看自己的皮肤和他们有什么不同。

皮肤就像一件合身的衣服，穿在我们身体的外面，保护着我们的身体。它能感觉出冷、热、疼、痛，感觉出物体的软硬、光滑、粗糙。来.源教.案网有了这些感觉，我们就能保护好身体不受伤害，如很烫的东西我们就不去碰它。皮肤上有小毛孔和汗毛，能调节人体体温，天热时，毛孔张天，帮助身体排汗、散热;开冷时，毛孔收缩，不让冷空气进入体内。

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生理健康是指人体各个器官和系统正常运作的状态，是维持人体健康的重要基础。如何保持生理健康，是每个人都应该关注的重要问题。制定合适的生理健康教案，对于提高人们的生活质量具有重要意义。

生理健康教案应该重点强调合理的饮食习惯。饮食是维持生理健康的重要因素，不良的饮食习惯会导致身体各种问题，如肥胖、糖尿病等。教案应当指导人们合理搭配食物，避免高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。同时，教导人们多吃蔬菜水果，保证膳食纤维摄入量，促进肠道健康。

教案应该重点强调适量的运动锻炼。运动锻炼对维持生理健康至关重要，可以促进血液循环，改善心血管功能，增强身体抵抗力。教案应当指导人们选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上的运动，以保持身体健康。

生理健康教案还应注意降压、降糖、降脂。高血压、高血糖、高血脂是常见的慢性病，对身体造成严重危害。教案应当指导人们注意生活方式调整，如保持心情愉快、保持充足睡眠、避免熬夜等，以降低患慢性病的风险。

生理健康教案还应该注意心理健康。心理健康是人体健康的重要组成部分，精神压力大、情绪不稳定等问题会对生理健康产生负面影响。教案应当引导人们学会放松心情，缓解压力，保持乐观的心态，以维持心理健康。

生理健康教案应当全面而有针对性地指导人们如何保持身体健康。通过合理的饮食、适量的运动、注意心理健康等方法，可以提高人们的生活质量，延长寿命。我们每个人都应该重视生理健康，积极采取有效措施来保持身体健康。生理健康教案的制定和实施，将为人们的健康提供重要保障。

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教学目标：

1、增强幼儿的集体荣誉感，培养幼儿愉快的情绪及遵守游戏规则的习惯。

2、进一步练习双脚在有间隔的物体上移动踏板交替往前走。

3、培养幼儿健康活泼的性格。

4、愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。

教学准备：

长30厘米、宽20厘米的地垫，每人2块

教学过程：

一、故事导入

有一天下雨了，地上可湿了，明明的妈妈刚给他买了新鞋，他怕新鞋弄湿了弄脏了，就哭着嚷着不去上幼儿园了。明明的妈妈很着急，哪个小朋友能帮明明的妈妈想个好办法让明明高高兴兴地去上幼儿园？

二、幼儿讨论

三、试一试

每名幼儿手持两块地垫，先放一块地垫在地上，同时两脚站在地垫上，接着在把第二块地垫放在第一块地垫的前面，双脚踏上第二块地垫，然后转身把后面的地垫放前面，连续换地垫前进。直到过完湿地。

四、游戏比赛

1、玩法

在湿地内进行该游戏，当地垫交替前进过完湿地后，捡起地垫，从湿地外跑回，将地垫交给第二排幼儿，第二排幼儿做同样动作。依次活动，先完成队为胜

2、规则

（1）幼儿听到开始的信号后方可过湿地。

（2）脚必须踏在地垫上，若着地就算失败。

（3）先玩完游戏的幼儿要到队伍的后面给自己队加油，不能站在队伍的前面。

游戏可以根据幼儿情况反复进行

五、教学延伸

明明的妈妈非常感谢我们小朋友能想出这么好的办法，但是如果明明从家里这样到幼儿园，肯定会迟到的，所以明明那天就没有上学。

小朋友说明明的这种做法对不对啊？为什么不对？小朋友可以讨论一下，下节课告诉我，好不好？

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活动目标

1、懂得不同食物对健康的重要性，学会健康饮食。

2、初步了解食物金字塔，知道金字塔底层的食物要多吃，而顶层的食物要少吃。

3、了解偏食的危害，学会不挑食。

活动准备

电子大书、食物（巧克力、蛋糕、冰淇淋、蔬菜、水果等等）可以拿玩具或模型也可以画出来或图片、自制转盘1个。

活动过程

一、激趣导入。

——出示小熊苦恼、小猫痛苦、小猪开心的表情，请小朋友猜猜这三只小动物怎么啦？为什么是这样的表情？

二、了解健康饮食的重要性。

1、教师出示电子大书，一起阅读《吃出健康》。

2、讨论交流。

——师：小熊为什么苦恼？为什么不想吃饭？（小熊不喜欢吃饭的原因是它吃了太多的零食）

——师：小猫为什么一副痛苦的表情？小猫为什么拉不出大便？（小猫拉不出大便是因为它不吃蔬菜和水果）。

——为什么小猪最开心？为什么小猪的身体是最健康的？（小猪身体很健康是因为它什么都吃，不挑食）

3、了解食物金字塔，知道每一层的食物都要吃，但金字塔底层的食物要多吃，而顶层的食物要少吃。

4、问答互动，鼓励幼儿成为不挑食的好孩子。

——吃什么食物可以让我们长高、变壮？（鱼、肉）

——吃什么食物可以帮助我们消化？（蔬菜、水果）

——吃什么食物可以让我们有力气做事情？（面包、米饭）

——吃什么食物可以让我们的骨头和牙齿更健康？（牛奶、乳制品）

三、开心游戏

1、看谁的眼睛最厉害。

——师：你们都知道，什么食物可多吃、什么食物不可以多吃，那咱们来玩一个游戏吧！

游戏规则：教师出示图片，请幼儿判断，食物图片：巧克力、蛋糕、蔬菜、水果、肉类等等，老师快速地拿出来又放回去，如果你们看到觉得可以多吃的就说YES，如果是不可以多吃的就说NO。

2、大转盘。

——大转盘贴上四幅图：肥胖、瘦小、蛀牙、健壮，请幼儿来转动，停在哪一幅图就请幼儿来说一说自己的想法。（例如：蛀牙，糖果吃得多或者没有刷牙就会有蛀牙，所以一定要爱护好自己的牙齿）

活动应变

导入环节，教师也可以用班级幼儿照片和图片替代。

活动延伸

和幼儿一起了解肥胖、蛀牙给生活带来的不便和对健康的危害。

区角活动

1、美工区：请幼儿画出自己喜欢吃的食物。

2、语言区：投放幼儿用书和食物图片。

环境创设

主题墙展示区：张贴健康食品的图片，鼓励幼儿养成健康饮食的好习惯。

家园同步

请家长和幼儿一起制定健康饮食计划，并鼓励幼儿坚持不挑食、不偏食，养成健康饮食的好习惯。

随机教育

进餐的时候，教师提示幼儿每一样食物的营养价值，鼓励幼儿不挑食、不偏食。

相关链接

可以和幼儿一起观看健康饮食的视频或者阅读相关故事。

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一、活动目标：

1.幼儿练习踩高跷，能保持身体平衡，提高动作的协调性和灵活性。

2.幼儿对体育游戏踩高跷感兴趣。

3.感受传统游戏的乐趣。

4.培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。

5.教幼儿养成细心、认真的学习态度。

二、活动准备：

高跷人手一副、积木若干(障碍物)、"果树"教具、进场音乐"香香澡"三、活动过程：

(一)开始部分：情景导入果园里的果子成熟了，农民伯伯一个人摘不完，我们一起帮帮他吧。大;考吧.幼，师网出处(幼儿"开火车"随音乐进场)

1.师：果园到来，可是果树太高了，我们够不到怎么办?(引导幼儿说出"高跷")

(二)基本部分：

1.出示高跷，幼儿自由探索。

师：它是什么呢?怎么玩?

2.师示范。

小结：脚底中心踩在高跷上，双手拉直绳子，眼睛向前看3.幼儿用正确方法练习。

师：要帮农民伯伯摘果子必须要走得稳，走得快。

4.游戏"摘果子"幼儿分为六组，同时绕过障碍物，进行接力比赛。(师指导幼儿)

(三)结束部分：

放松活动师：果子摘完了，小朋友们衣服也脏了，我们来拍拍身上的土。(幼儿拍拍腿、拍怕胳膊、拍拍背)(四)活动延伸：

1.建构区：我帮农民伯伯搭梯子

2.美工区：我们一块捏果子

3.益智区：我来帮忙分果子四、活动反思：

教学反思：

在这节活动中通过录像课件等让幼儿了解“踩高跷”是元宵节的一种民间习俗，我们为幼儿准备好了高跷，通过游戏的形式引起孩子们的兴趣，让孩子们在活动中自己总结经验，找到踩高跷的诀窍，进一步的探索，在游戏中结束，孩子们很感兴趣，也有的孩子在平衡能力方面还需要进一步的练习，在这节活动中这点得到了验证。

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生理健康教案

生理健康是指人体各个器官、系统功能正常，维持稳态的状态。我们常说的生理健康包括身体的免疫系统、内环境的平衡、各种器官的功能正常和体态的协调等方面。生理健康对人的生活质量和幸福感有着重要的影响，因此我们应该重视生理健康并且采取有效的措施来保持健康。

要保持生理健康，首要的是保持良好的生活习惯。这包括合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等。良好的饮食习惯是保持生理健康的基础，我们应该多吃水果、蔬菜、谷类食品，减少热量高、油腻食物的摄入。同时，要保证充足的睡眠时间，一个成年人每晚应该睡7-9小时，以保证身体得到充分的休息和修复。适量的运动也是保持生理健康的关键，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车等。

要保持生理健康，我们还需要关注心理健康问题。心理健康和生理健康是相辅相成的，长期的心理压力和焦虑会对人体产生不良影响，甚至引发一些生理健康问题。我们要学会有效的应对压力和情绪，保持乐观的心态，保持积极向上的生活态度。可以通过学习放松技巧、参加心理活动等方法来保持心理健康。

要保持生理健康，我们还需要定期进行健康体检。定期体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取有效的治疗措施，避免疾病的恶化。根据自身的情况，可以选择不同的健康体检项目，如心血管体检、肿瘤筛查等。同时，还要保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良习惯，减少疾病发生的风险。

要保持生理健康，我们还需要注重防病治病。健康不仅仅是不生病，更重要的是积极预防疾病的发生。我们应该注重预防性保健，如接种疫苗、避免接触传染源、保持个人卫生等。同时，当出现健康问题时，要及时就医，接受专业的治疗和护理。要注意遵医嘱，按时服药，不擅自停药或更改用药方式。

生理健康是我们生活中不可或缺的部分，保持生理健康需要我们付出持续的努力和关注。通过良好的生活习惯、保持心理健康、定期体检和积极预防疾病等措施，我们可以有效地维护自己的生理健康，享受健康、快乐的生活。让我们一起行动起来，保持生理健康，迎接更美好的未来！

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瑜伽在古印度梵文里的意思是“结合”，瑜伽是由体式、呼吸和冥想组成的。古人修练瑜伽的目的，是在人类认识宇宙的客观世界的同时，也需要深刻的认识自身，寻求一种消除后天与外界因素的刺激影响所产生的烦恼、疾病和痛苦，以获得身心宁静的方法，并祈求个人的意识延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能减轻压力，冥想法能调节心理，平衡神经系统、内分泌系统，并调节人体各种腺体的激素分泌的平衡，从而影响人体各个系统，达到人体整体的平衡，改善睡眠状况，缓解疲劳，使人保持一种平静、祥和、积极向上的心态。

通过对中国知网和硕士论文数据库的检索，以及阅读相关体育心理学和期刊等相关资料，同时参考了本研究相关的文献，网上查阅瑜伽的相关信息，为研究奠定了基础。

发放问卷150份，回收率100％，其中有效问卷150份，有效回收率100％，问卷效度和信度检验符合信效度检验要求。

对专业课老师和瑜伽选修课老师进行访谈，充分了解大学生的心理状态，同时记录下女大学生的心理变化。

分别采用心境量表（POMS）和心理症状自评量表(SCL-90)进行对比，对比她们的心境及其心理健康水平。

1.女大学生心理状态分析大学女生年龄集中在19到24岁，处于这个年龄阶段的女性，生活圈子狭窄，朋友圈单一。时间充裕，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题。她们无法调整自己的思想，不会减压，人际关系紧张，心理问题多表现为：适应能力差，精神焦虑，心理自控能力缺失等。

2.瑜伽对女大学生心理健康的作用通过心理问卷调查法选取在抑郁、焦虑等方面存在心理问题的`女大学生30人，根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效，制定出符合大学生心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进的原则，在课外活动时间对大学生进行为期15周，每周3次的隔天练习，采用心境症状自评量表分别测出实验前后心境及其心理健康水平，并进行统计分析。瑜伽锻炼对女大学生心理素质的影响表现均有显著提高，睡眠质量和情绪控制提高明显，环境影响和人际关系其次。

3.练习瑜伽对神经系统的益处瑜伽认为，自我处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络或渠道把它的影响力遍布全身，其中中经脉是经络系统的主干。瑜伽体式的关键在于围绕中经脉的锻炼。正确的体式和冥想术对整个神经系统（包括自主神经系统）都会产生有益的影响。通过练习瑜伽，不仅仅能够保持神经系统健康，而且还能使不正常的神经系统恢复正常的功能，同时保持交感神经和副交感神经的平衡，这样受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会太亢进或不足，从而达到平衡和和谐统一。

1.瑜伽通过呼吸法能减轻压力，通过实验前后的对比发现，参与瑜伽锻炼一段时间的大学生，压力明显减轻，情绪得到控制，同时睡眠质量得到显著提高，由此可见，瑜伽是一个能够放松身心，同时提高睡眠质量的一种运动。通过瑜伽体式、呼吸法和冥想的结合，可以让活跃的内脏器官得到平衡，从而起到调节情绪和强身健体的作用。

2.瑜伽通过冥想调节心理。瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式，人们可以把它简单地纳入到日常生活中。冥想是安宁和平静的力量来源。冥想是自发的,每个女大学生都能够掌握冥想，从而进入冥想状态。是一种易于掌握的精神减压方式，从而提高大学生的专注力，控制自身意识以及调节身心，从而达到平静和祥和的状态。由此可见，瑜伽冥想可以更好的调节女大学生的心理状态，提高心理素质。

1.瑜伽课程的开设应根据学生的需求比例进行分配，充分把握大学生的心理动向，设置合理的教学内容，同时促进大学生的心理素质健康。

2.瑜伽模式的开设应为体式+呼吸法+冥想，同时根据女大学生情绪波动大的特点，融入舞蹈和健美操元素，动静相结合，提高教学氛围。

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